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標題: 早晚15分鐘健康操降憂鬱風險 [列印本頁]

作者: 述口 時間: 2014-8-30 19:07:01 標題: 早晚15分鐘健康操降憂鬱風險

早晚15分鐘健康操降憂鬱風險

《摘取自中華醫藥網》

　記者黃興文／台北報導
　根據世衛組織指出，身體缺乏活動或長時間處於靜態的生活是造成全球性死亡、殘障的 10大原因之一，有超過 200萬死亡人數可歸於靜態生活；國健署呼籲，上班族可於上、下午分別花 15分鐘進行健康操，不僅能保持活力，還可降低罹患憂鬱症風險。
　根據世衛組織統計，大約 2成 5乳癌及大腸癌、 2成 7糖尿病與 3成的缺血性心臟病，都是因為身體活動不足所造成，未來都將影響健康並造成公共衛生問題。建議成年人每週必須從事超過 150 分鐘的中度身體活動，兒童及青少年每天都應從事中度活動 1小時以上，每週累積超過 420分鐘為佳。
　國健署署長邱淑媞表示，世衛組織建議成人每週應有超過 150分鐘的身體活動量，才能保持健康，但根據去年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查，達到建議量的上班族不到 2成。她指出，職場若能提供上、下午時段各 15分鐘健康操時間，鼓勵員工規律運動，不僅能保持活力，還可以降低罹患憂鬱症的風險。
　國健署舉辦「職場一齊 SHOW健康」全國職場健康操競賽，鼓勵職場發揮創意，報名至 9月 5日止。

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