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標題: 刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-31 00:26:03 標題: 刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖

刮痧必知Q&A 可甩掉局部肥胖

常聽別人說：「我中暑了」，中醫學有一句話「不通則痛」，遇到中暑，多數人的第一個念頭就是「刮痧」，刮痧能在短時間內就紓解各種不適症狀，除了緩解中暑症狀，即便是難纏的水腫、局部肥胖，也能透過刮拭經脈穴位，在3至5 分鐘後獲得明顯改善。

刮痧能在短時間內緩解中暑症狀、難纏的水腫，以及局部肥胖，也能獲得明顯改善。

中醫認為，「痧」是一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，瘀有阻塞的意思，當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，就會進一步產生疼痛及種種病症；以西醫的角度來看，「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象，血液從心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若微細循環無法正常運作，身體健康就會受到影響。

刮痧促進血液、淋巴循環活絡免疫系統

刮痧的作用原理是經由對人體的穴位進行良性的刺激，透過經絡傳導作用，促進血液、淋巴循環，一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織，也能促進全身新陳代謝，並活絡人體免疫系統。

在新出版的《驚人的神效刮痧板》一書中提醒，其實用對刮痧板、用對方法，一樣可以「自刮不求人」，但是，提醒，刮痧前一定要先掌握以下幾個問題解答：

用對刮痧板、用對方法，一樣可以「自刮不求人」。

【刮痧必知Q&A】

Q：刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

A：很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是認為出痧的顏色愈深，代表刮痧的效果愈好，這些其實是錯誤的想法，刮痧並不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。

A：刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢，有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。出痧的顏色愈深、愈紅、愈紫，表示症狀較嚴重，通常症狀嚴重者，體質通常較虛，刮痧時更不能強刮。此外，刮痧部位或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，非但達不到刮痧效果，還可能引起組織損傷。

Q：力道輕重如何拿捏？

A：刮痧時要維持一定程度的按壓力，才能將刮拭作用傳達到深層組織，如果力道過輕，作用力僅在皮膚表面磨擦，無法發揮深層作用，還可能造成表皮水腫。不過身體有些部位不適合用較大的按壓力刮拭，像是大血管處如兩側頸部、骨頭突起的部位、頭部、皮下脂肪較少處，刮痧手法都應輕柔。

此外，刮痧的力道也視病情、體質與刮痧部位不同而輕重有別。根據刮痧的速度與按壓力的大小，可分為「補」、「瀉」兩種手法。補法刮痧按壓力道輕、速度慢、刮拭的時間短，適用於久病、體弱、重病、虛症患者；瀉法刮痧按壓力道大（需逐漸加大按壓力，使身體適應，以減輕疼痛感）、速度快、刮拭時間長，適用於年輕體壯、症狀不嚴重、急症或實證患者；另外還有結合補瀉手法「平補平瀉法」，按壓力適中、力道平均、速度不快不慢、刮拭時間界於補瀉手法當中，適用於虛症實證兼有或一般人保健之用。

進行刮痧的時間應維持在20至30分鐘以內。

Q：任何部位都可以刮痧嗎？

A：刮痧時遇到胸部乳頭處，臉部、足部出現紅血絲的部位應避開。

Q：刮拭要注意方向和順序嗎？

A：若不只一個部位需要進行刮拭，以頭部、臉部為先，再往身體部位刮拭；身體部位先上後下，先背腰後胸腹，先軀幹後四肢；臉部、肩部、胸部刮拭方向由內往外，四肢及背腹部刮拭方式由上往下（但若遇到肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂時，則要由下往上刮拭）。

Q：刮拭的長度要多長？

A：一般以穴位為中心來看，刮拭的總長度約在8至15公分，大於穴位範圍為原則，如果需要刮拭的經脈較長，則可以採用分段刮拭的方式進行。

Q：一次刮痧要刮多久？

A：進行刮痧的時間應維持在20至30分鐘以內，身體狀況較弱或刮拭速度較快時，應縮短刮拭時間；身體狀況較強壯或刮痧速度較慢時，可適度延長刮拭時間。

Q: 出痧後要多久才會恢復？

A：出痧後的皮膚看起來有很多小血點，更有人會刮出黑紫一片，看起來有點可怕，出痧顏色的深淺是疾病程度輕重的反映。程度較輕的，痧出得少，顏色較淺，恢復也較快；程度嚴重的，痧出得多，顏色較深，則需要長一點的時間來恢復。一般的情況下，退痧的時間快者2至3天，慢者可能需要兩週的時候，多數會在5至7天內消退。

新出版的《驚人的神效刮痧板》一書中提醒，刮痧並非人人都適合，必需注意不宜刮痧的情況與族群。

刮痧並非人人適合，以下為不宜刮痧的情況與族群：

【不宜刮痧的情況】：

1.有出血傾向疾病，如血小板減少性疾病、凝血功能不正常、白血病患者以及嚴重貧血等病症患者。

2.肝腎功能不良、嚴重心腦血管疾病急性發作期。

3.惡性腫瘤、不明原因腫塊的部位、嚴重下肢靜脈曲張部位禁止刮痧。

4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口（如春青痘），不宜在傷口處刮拭，以免傷口出現感染。

5.不明原因腹痛、內臟出血禁止刮痧。

6.韌帶、肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，三個月內皆不宜進行刮痧。

7.婦女月經期間、懷孕期間、酒醉、飯前及飯後半小時不宜。

8.腦神經衰弱的患者避免睡前刮痧。

【健康小叮嚀】：

如果刮痧的部位出現腫脹、灼熱感，經過24 小時都沒有消退，或是刮痧已經一、兩天，刮痧的位置觸摸時還有明顯的疼痛感，表示刮痧時間過長，或是刮痧過度，可在刮痧24小時後進行熱敷。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/250/19994

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作者: 小琳 時間: 2014-8-31 02:34:57

謝大大分享刮痧介紹及細節和注意的地方沒想到刮痧還可以讓肥肉不見感謝大大 3QQ 受益良多

作者: 拳兒 時間: 2014-8-31 20:59:36

謝謝分享哦！刮痧的各種問題知識與要注意的地方。讓人受益了。

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