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標題: 「好朋友報到」大吃也不會變胖？只是食慾降低搞得鬼！ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-9-23 00:16:51 標題: 「好朋友報到」大吃也不會變胖？只是食慾降低搞得鬼！

「好朋友報到」大吃也不會變胖？只是食慾降低搞得鬼！

女孩們每個月總有幾天「好朋友」來報到，身體較為虛弱，會有想犒賞自己的心態，嘴饞想吃些甜食，相信妳也聽過一句話: 「好朋友來的那幾天，大吃巧克力也不會發胖！」難道真的在生理期間大吃大喝，身材完全都不會變胖嗎?

「好朋友報到」為什麼要吃巧克力？根據研究表示，高熱量的甜食能增加血液循環，減緩平滑肌的收縮及血管的痙攣狀況，能助於緩解經痛。巧克力含有大量的單糖及些許咖啡因，女生「好朋友」來時，吃些巧克力可以降低頭痛、失眠、經痛等症狀。此外，巧克力可提高腦內血清素濃度，血清素升高，能使人感到快樂，所以才有經期能吃巧克力的說法。

經期吃巧克力不會變胖嗎？傳言指出，月經期間吃巧克力不會變胖，其實這是錯誤的說法。會有這樣的傳聞，是因為月經來臨前，女性的身體容易浮腫、食慾旺盛，但到了月經期間，女性食慾降低，子宮內膜開始剝落出血，體重略微下降，讓人誤以為經期可以大吃而不會發胖。但其實在這段期間，體內流失的只是水分及血液，並非脂肪，若在這段期間攝取過多的熱量，仍會發胖。

生理期要怎麼吃才正確？月經期間是女孩身體變化最大的時刻，吃下肚的東西也變得格外重要，若擔心生理期會經痛難耐，也可補充梅子、番茄、鳳梨、核桃等食物，熱量不高又能增加血清素。經期千萬不能禁食，激烈的減肥法可能會讓經期混亂，應該多攝取膳食纖維，並且清淡飲食，維持均衡及營養，才能在「好朋友」來報到時，仍然做個健康美人。

新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站

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