- 註冊時間
- 2013-1-9
- 最後登錄
- 2017-2-17
- 主題
- 查看
- 積分
- 1377
- 閱讀權限
- 110
- 文章
- 2166
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
  
狀態︰
離線 
|
早晚15分鐘健康操 降憂鬱風險
《摘取自 中華醫藥網》
記者黃興文／台北報導
根據世衛組織指出，身體缺乏活動或長時間處於靜態的生活是造成全球性死亡、殘障的 10大原因之一，有超過 200萬死亡人數可歸於靜態生活；國健署呼籲，上班族可於上、下午分別花 15分鐘進行健康操，不僅能保持活力，還可降低罹患憂鬱症風險。
根據世衛組織統計，大約 2成 5乳癌及大腸癌、 2成 7糖尿病與 3成的缺血性心臟病，都是因為身體活動不足所造成，未來都將影響健康並造成公共衛生問題。建議成年人每週必須從事超過 150 分鐘的中度身體活動，兒童及青少年每天都應從事中度活動 1小時以上，每週累積超過 420分鐘為佳。
國健署署長邱淑媞表示，世衛組織建議成人每週應有超過 150分鐘的身體活動量，才能保持健康，但根據去年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查，達到建議量的上班族不到 2成。她指出，職場若能提供上、下午時段各 15分鐘健康操時間，鼓勵員工規律運動，不僅能保持活力，還可以降低罹患憂鬱症的風險。
國健署舉辦「職場一齊 SHOW健康」全國職場健康操競賽，鼓勵職場發揮創意，報名至 9月 5日止。
|
|
發表於 2014-8-30 19:07:01
x 
