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【別讓你的想法，成為你的敵人】

生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決，
自己以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。

經常性拖延，花太多時間為小事苦惱，
強迫性的不斷查看郵件或手機。

陷入自知是重複且無益的想法中，睡不好，
大腦停不下來，一再推遲決定，反覆分析，
希望有更好的選擇或正確的答案出現。

擔心決策錯誤，事後又質疑自己，
陷入不知所措的分析癱瘓模式，害怕犯錯、
力求完美，而讓自己動彈不得。

長時間反覆過度思考時，大腦會感到焦慮，
這些負面思維和情緒挾持了我們的注意力，
損害判斷能力和整體的幸福感。

誤將高標準和完美混為一談，
不安全感和恐懼讓自己大小事情都想太多。

只要方法對了，就能擺脫無止盡的焦慮擔憂，
為生活保留更多餘裕，更多快樂、
更少恐慌，以及更多平靜。

壓力和分心讓人疲乏，把焦點放在當下，
可以放慢身體速度，緩和思緒，
讓我們的小世界變得更安定。

(道法自然)