見習天使
檢舉
緣緣甜蜜蜜 發表於 2011-10-26 00:18 我個人覺得抬腿還滿有用的耶!就是立正站好,然後腿往後抬,約四十五度,然後重復100次 ...
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GMT+8, 2026-7-4 09:31
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