受傷後的復胖(6/6號開始正式減肥期間)

f120708xxx

之前7個多月的腳傷 完全無法運動
導致胖了28公斤
目前跟班上朋友一起打賭 暑假完後 大約10月一號附近
從目前的128瘦到100
目前計畫
早上(6~7.30)晨泳
早餐8.30進食(一杯豆漿+熱狗3小條+蛋)
中餐生菜沙拉+水果
下午打籃球 或者健身房(啞玲.舉重.跑步機)
下午一禮拜三次針灸 (7月開始暑假回台北執行)
晚上豆漿+水果+蔬菜(老媽的愛心晚餐
晚上6.00~7.30~8.00 (游泳)
游泳:自由式  游累的話 走游泳池兩圈在開始游"
預計開水每天4500cc.....  

之前原本瘦了13公斤 沒想到又回胖這麼多....
每禮拜回報成果 抱歉 佔了版面

花花小色狼

加油....
短時間減完後要繼續下去喔....


要讓自己活得健健康康的呢........^^

芸芸

原帖由 f120708xxx 於 2009-6-6 11:42 發表
6/6號了
前幾天開始打球運動 大概一天下午2.3小時"
水也開始喝多了 但是飲食還沒有完全照上面 只是晚餐開始吃水果而已
目前124.5 繼續加油/ ˋ

加油喔！！

拿出你的恆心跟毅力

減重之路很辛苦喔～

芸芸給你加油鼓勵喔～

f120708xxx

6/6號了
前幾天開始打球運動 大概一天下午2.3小時"
水也開始喝多了 但是飲食還沒有完全照上面 只是晚餐開始吃水果而已
目前124.5 繼續加油/ ˋ