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查看: 1548|回覆: 13

[問題討論] 睡眠問題啊啊啊啊... [複製連結]

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發表於 2011-8-18 02:37:10 |顯示全部樓層
小弟我

對於睡眠的問題超級超級困擾

明明早上六點就要起床,也累的半死

但是卻怎麼翻、滾、趴、坐

卻都無法睡著!!!!!

總是這樣拖到凌晨三點.快四點

整個就是越來越疲憊

我不焦慮也不緊張

但是為什麼就是無法好好的入眠

就算有最多也是淺眠

隨便一個聲音就會醒

有哪位大大願意

給我一點建議 讓我可以有個美好的睡眠

謝謝 也拜託!!!!!!

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狀態︰ 離線
發表於 2011-8-18 02:41:07 |顯示全部樓層
我有時候遇到這種情形,就直接熬到隔天晚上,這樣就會睡得很好,時差也會調整回來。
不過隔天精神會很差,如有重要事情的話不建議嘗試。

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發表於 2011-8-18 09:53:49 |顯示全部樓層
我有時會服用melatonin...
調時差很好用...

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發表於 2011-8-18 11:14:33 |顯示全部樓層
使用B群與鈣可幫助睡眠

智天使(八級)

我是鯰魚企鵝

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狀態︰ 離線
發表於 2011-8-18 11:56:40 |顯示全部樓層
每天都這樣?
常態性的嗎???
家裡人也這樣?
看過醫生?醫生怎說呢?
有人是先天性腦神經衰弱
有人是外在因素才會暫時性如此
你應該先去分析清楚
不然每人情況都不同
不一定適合你
隨便亂吃藥並非良計
也容易造成依賴性
另外
食物中蠻多有助眠或安定神經之效
你可以多吃.對你很有幫助的~~

就不知道你是哪一種
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我是豪宅裡的一級貧戶

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發表於 2011-8-18 14:17:23 |顯示全部樓層
建議一下
        大大可以考慮去收收驚喔
    不要以為夜晚驚嚇睡不好是小孩子才會有的事去收驚吧

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發表於 2011-8-18 17:31:32 |顯示全部樓層
睡前
去慢跑一下
試試看囉

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發表於 2011-8-19 08:19:26 |顯示全部樓層
我強烈的不建議失眠就亂吃藥,安眠藥或是鎮定劑之類的

大部分失眠都是心理層面的因素居多,外在壓力啦..環境吵雜導致心浮氣躁啦...等等之類的

建議你可以試著放鬆肌肉,成自然往生的狀態 (打個比方XD)

也可以試著在睡覺前泡個熱水澡好放鬆心情,或是在房間內噴點室內芳香劑讓自己感到舒服些

以上都只是參考,最重要的還是要靠自己找出適合自己的方法讓自己放鬆感到舒服

放鬆心情才是治療失眠的不二法門,祝大大早日脫離失眠的痛苦
阿多仔一定是打了針或是吃了藥了,哪有大小差那麼多的  

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發表於 2011-8-19 10:26:35 |顯示全部樓層
如果是(常態性)失眠  請去醫院看(家醫科)

如果偶而如此  睡前喝個50CC 紅酒會有幫助的

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狀態︰ 離線
發表於 2011-8-19 21:17:57 |顯示全部樓層
我建議大大去看醫生...
畢竟失眠就吃安眠藥不是長久的方法
大部分的人就是愛腦袋胡思亂想 找個方法讓大大心情平靜
這樣對於睡覺漫有幫助ㄉ...
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