SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 我想慢跑，但是我不想小腿變粗。

12 3 4 5 下一頁

查看: 12404|回覆: 45

[求助] 我想慢跑，但是我不想小腿變粗。 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2011-9-21 21:08:05 |顯示全部樓層

我最近想要用有氧慢跑，來減肥，但是我怕跑一跑雖然瘦了，而小腿卻粗的很難看，有什麼辦法能預防這種情況。

moritzosu moritzosu 註冊時間 2010-4-21 最後登錄 2020-10-17 主題查看積分 213 閱讀權限 0 文章 41 相冊 51 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	發表於 2011-9-22 00:48:56 \|顯示全部樓層提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

	檢舉

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2011-9-28 02:21:42 |顯示全部樓層

跑完做些伸展吧~
不過真的沒有那麼容易變粗啦

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2011-9-28 11:27:21 |顯示全部樓層

其實慢跑小腿會變細喔!我自己本身是這樣!

狀態︰離線

發表於 2011-12-31 00:58:41 |顯示全部樓層

其實多慢跑小腿可能會變的更結實漂亮會變粗可能是慢跑完沒伸展小腿的肌肉

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

發表於 2012-1-26 15:05:19 |顯示全部樓層

基本上就是質的問題  肌肉被訓練當然會變壯

如果想變結實不變粗  那就不要去使用到最大肌力

不要快到了就想加速撐一下  也不要跑階梯

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2012-2-12 01:00:06 |顯示全部樓層

簡單一句

開始-拉筋
結束-收操

懂了吧?

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

發表於 2012-2-12 13:42:15 |顯示全部樓層

飲食控制比較重要
不要先去預想還沒發生的事情
等到真的體重減下來了再說吧

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰離線

發表於 2012-2-29 01:16:06 |顯示全部樓層

多多按摩他促進血液循環淋巴系統回流也可以有效的"暫時性"瘦小腿XD

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2012-10-27 19:03:22 |顯示全部樓層

恩慢跑小腿應該不會變粗如果怕可以跑完後拉筋

12 3 4 5 下一頁

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-4-16 23:22	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部