更年期肥胖 規律運動避免脂肪堆積

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更年期肥胖 規律運動避免脂肪堆積

愛美是女人的天性，但是一旦到了45歲以上，就會開始進入更年期，各種擾人的症狀就會開始出現，身體代謝變慢，如果又不運動的話，脂肪堆積與肥胖自然就會找上門。

          

開業中醫師陳天定表示，以中醫的角度來看，到了更年期之後，卵巢衰退，賀爾蒙分泌開始有了變化，使得月經量越來越少，子宮就會逐漸萎縮，又因為肝腎同源，肝的代謝變慢，肝氣減弱，使得賀爾蒙與脂肪代謝的速度跟著受到影響，脂肪開始堆積因而肥胖。這時有些婦女會開始變得的煩躁、潮熱、心情不佳，就會藉由吃來解決這些困擾。

陳天定醫師指出，更年期婦女可以使用中藥來調理身體，像是可服用加味逍遙散來調理肝臟，幫助身體的賀爾蒙與內分泌正常；而在腎臟方面，若較容易疲勞、筋骨易痠痛者，且骨頭退化較嚴重之情況，就可以服用腎氣丸的藥物。

醫師提醒，常運動的婦女，其更年期出現的症狀比不運動之婦女來的少，平時要維持正常的飲食與作息，多補充蔬菜水果，少吃膽固醇高的食材，如蛋黃與動物內臟，再加上規律的運動，並定期量血壓、血糖與血脂肪，就能避免疾病或是肥胖纏身。

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