瑜伽練過頭 惹上滑液囊炎

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瑜伽練過頭 惹上滑液囊炎

2015-02-24 自由時報
記者蔡淑媛

瑜伽伸展太厲害小心反造成傷害！上月一名48歲婦人勤練瑜伽，一連串拉腿動作後，鼠蹊部劇烈疼痛，無法走路，拖了一、兩個星期，才發現是髂腰肌滑液囊炎，注射治療才好轉。


▲婦人練瑜伽鼠蹊部不當拉扯，造成該部位髂腰肌滑液囊發炎。（記者蔡淑媛翻攝）

醫師提醒，此症常見，但容易被忽略或與肌腱拉傷混淆，要多注意，也呼籲年後運動減肥不要操之過急，記得暖身和量力而為，避免運動傷害。

澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉指出，這名婦人主述練瑜伽做劈腿、伸展和拉筋動作，突然鼠蹊部劇烈疼痛，立刻停止動作休息，但疼痛未緩解，就診以為是肌腱拉傷，吃了止痛藥和多休息，幾天後痛到不能走路，最後坐著輪椅就診。

楊鎮嘉說，婦人鼠蹊部的髂腰肌滑液囊經按壓後更痛，確診發炎，注射止痛和消炎藥後才改善。

他強調，滑液囊普遍存在於身體關節周邊，分泌潤滑液幫助關節靈活度，鼠蹊部的髂腰肌附近也有滑液囊，鼠蹊部不當拉扯可能導致受傷發炎，由於靠近肌腱容易被誤認為肌腱發炎，也很難從影像學檢查出來。

滑液囊炎常因撞擊或小創傷造成，常發生在臀部、大腿外側及肩膀，肩膀的滑液囊炎容易演變成五十肩而長期疼痛，也有患者因關節附近滑液囊炎被誤認為關節退化建議開刀治療，對症治療注射針劑後痊癒。

楊鎮嘉指出，一般肌腱拉傷經治療復健一個月就會改善，如果未好轉，臨床超過5成是滑液囊發炎，要多加評估，除了患部針劑注射，也可以冰敷和服藥，但效果較差。
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滑液囊炎常因撞擊或小創傷造成，常發生在臀部、大腿外側及肩膀，除了患部針劑注射，也可以冰敷和服藥，但效果較差。