請問減肥時可以多吃水果嗎

flk123

節食運動後 常常肚子好餓 能吃水果來止餓嗎? 謝謝大家幫忙解答

信我者昌

水果當然可以吃，但是最好選擇糖分少一點的來吃。
其實餓了，也可以選擇低卡的燕麥來吃啊。
這樣比較沒有負擔

華曆蛋生

減肥建議還是不要節食喔
除了可以多吃低糖份的水果之外也可以選擇低熱量的食物
我是都還會在三餐餐後搭配草本超纖膠囊
可以幫助吸附油脂,瓦解頑固脂肪!
這樣減肥的效果也會更明顯呢^^

哭寶

建議中餐還是要正常吃  而晚餐則盡量避免精緻澱粉類食物 (麵包 麵食等)  而水果也挑一些糖分比較低的來吃

Ting_Ru

吃水果沒辦法減肥喔!!!!!
吃水果沒辦法減肥喔!!!!!
吃水果沒辦法減肥喔!!!!!

很重要所以說3次喔!!!!!

水果的糖分很高，為什麼人家說吃飯吃澱粉類主食類會胖?因為醣類！
那為什麼水果醣類很高就可以吃?!
當然不是叫你不要吃水果，
而是，正確的時間吃，且吃對水果
晚餐不要只吃水果，消夜不要吃水果
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅
很甜的比如香瓜(美濃瓜).西瓜等糖分高就少吃吧

jasy5656

也可以選擇無糖豆漿水煮蛋雞胸肉等等蛋白質來充飢喔

a788006

建議多吃芭樂(但別吃籽) 蘋果 奇異果(晚上吃效果比較好)
但水果吃多了 也會因為攝取太多糖分 反而會更胖 建議也要搭配生菜拉沙或是雞胸肉

tingtyt

可以吃，但不要吃甜份過高的水果

賴味美

可以哦~但還是要選糖分低的水果比較好
減肥不建議只吃單一款食物哦,還是要營養均衡
有空也要記得搭配運動唷!
我是還會在睡前搭配超燃素幫助代謝~
輔助減肥的效果很不錯呢,而且也不會復胖!

amy61031

謝分享~還在努力減肥中的鬥士+1(從50降到46哩)

因為外宿沒辦法這麼容易吃到水果
會到飲料店買些水果飲來喝
最近喝奇異果綠(我是喝麻古的去糖)效果也不錯~
奇異果跟綠茶本身都有減肥跟去油的功效~
不過最重要的還是要去除糖分
飲食方面也很重要 少油少糖~
水果雖然對身體很好 不過現在的水果都太營養甜度也比以前提升很多~
所以也不要太過量以免糖類反而吸取過多哩~
水的部分每天一定要讓自己喝大約1500~2000cc
最後就是要多動!多動!多動!(這個最重要 所以寫三次 哈哈!!!)