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[問題諮詢] 失眠 [複製連結]

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狀態︰ 離線
發表於 2017-1-31 13:40:06 |顯示全部樓層
最近一直失眠 總是不好睡 有什麼方法可以好睡嗎?

智天使(八級)

努力挑戰著平凡的有心者,是烏 ...

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狀態︰ 離線
發表於 2017-2-1 10:17:18 |顯示全部樓層
不要喝含有咖啡因的東西 , 巧克力也不要 ( 可以喝牛奶 ,最好是熱的 )  , 晚上不要做劇烈的運動 , 走走散步就好   ~~  閱讀 、寫日記 看一下影片讓眼皮變沉重 , 相信應該就會比較好入眠 , 找周公下棋 !  
平平凡凡的人生,無風浪不起 。自己的人生,自己來創造。

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-27 23:19:05 |顯示全部樓層
現代人身心壓力大,失眠是大多數人通病。運動或是找心身科醫師開藥,一般是絲蒂諾斯

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狀態︰ 離線
發表於 2017-10-2 17:08:14 |顯示全部樓層
睡前喝杯熱牛奶,如果沒有改善會建議可以多吃水果~或補充鈣
睡前聽些輕音樂~放鬆壓力
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