【運動才會有效趕走疲勞】

逼西苔苔

剛看到這篇報導想分享一下：
【睡很久還是累？研究：運動才會有效趕走疲勞】
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2132260

已經好一陣子覺得很累，本來以為是睡眠不足，沒想到就算假日補眠還是覺得超累
期間試過吃B群、喝雞精、吃中藥，因為中醫師說啥我氣虛..天天喝補湯搞得整身中藥味還是沒有起色

後來有朋友約我一起去外面運動，從每個週末騎腳踏車開始，幾個星期下來我覺得改善蠻多的
才想說要去好好的逼迫自己一下  於是加入離家很近的world gym~~

目前養身體菜單：
每週去3-4次有氧團體課飆汗，照三餐正常吃沒特別忌口，也盡量早睡早起，精神就好多了~
常常覺得疲勞感揮之不去的人也試試看吧~
不過也是要先去檢查身體狀況喔

Next0629

運動真的會提振精神～

每次重訓完回家，都會蠻亢奮的，精神很好

逼西苔苔

是不是～精神變超好
都在考慮改成早起運動了

weijiun

謝謝分享運動可以改善身體的好處

逼西苔苔

weijiun 發表於 2017-7-22 11:31  
謝謝分享運動可以改善身體的好處

以前為了工作幾乎使命必達，搞到沒時間經營生活、好好照顧自己，現在的我改變環境又刻意運動，讓自己開心很多⋯⋯真的真的奉勸大家～健康才是最重要滴！