牙垢是什麼？

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我們常說的牙垢，實際上包括牙菌斑、軟垢和牙結石等幾部分。牙菌斑是不可
見的，但它是牙周病的罪魁禍首。軟垢是口腔裡各種殘渣的沉積物，是口腔細菌的
食糧。牙結石則相當於細菌的城堡，由細菌建造用來藏匿細菌。牙垢的問題不僅影
響我們的牙齒美觀問題，還會引起牙齦發炎、口腔問題，所以牙垢不能留！
牙垢的問題只能預防，如果問題嚴重的是要找牙醫洗牙才能解決問題，費錢費
時間還很麻煩。快來看看這 9 個方法，學會日常清潔牙垢，就不用總跑醫院洗牙啦！

1 草莓去牙垢
材料：草莓一顆，發酵粉 1/2 茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物
均勻塗在牙齒表面，5 分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：這個方法可是編輯從美國的一本雜誌上看到的，可神奇了！雜誌上
說：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的汙點。當於蘋果酸
和發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在
牙齒表面留下的汙漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。
看完那篇報導後，編輯直接毫不猶豫地買了 3 斤草莓，兩包發酵粉！用完後，那效
果更是沒話說，牙齒白的像陶瓷一樣，幸福啊！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦，對了！要提
醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，
每週一次比較合適。

2 食醋去牙垢
材料：食醋(陳醋、白醋都可以，但不能是醋精)
方法：將一勺醋含在嘴裡 1 分鐘到 3 分鐘,然後吐掉，刷牙。
體驗心得：效果也不錯，但牙齒會覺得非常的酸、麻(感覺會持續 2 分鐘
左右)。不能連續使用或太經常做，大約 2 個月左右做一次就好了。否則對牙齒不
利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可
以除口臭。

3 紅糖刷牙法
材料：紅糖，淡鹽水
方法：先取適量紅糖放進口中，含 15 分鐘左右，使全口的牙齒都浸泡在糖液
中，再用較硬實的牙刷反複刷 2～3 分鐘，然後用淡鹽水刷牙 1～2 分鐘，每日早晚
各 1 次。
體驗心得：這個方法稍微複雜，用的時間也長，但編輯連續試了一周左右
後，牙垢有明顯地被清除掉喔。

4 墨魚骨去牙垢
材料：墨魚骨
方法：用墨鬥魚的骨頭，碾碎成粉後放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影。
體驗心得：墨魚(烏賊)的身體裡有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，
能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，就可以牙齒變白。

5 檸檬汁去牙垢
材料：新鮮檸檬
方法：檸檬去皮，榨成汁。刷完牙後，用棉籤沾檸檬汁擦每一顆牙齒。要
細緻地擦，但不要蘸太多的汁，每次 4 滴或 5 滴就可以了，來回蘸個 6 次就全部擦
拭到。其原理和食醋差不多，不僅去牙垢，還能美白牙齒清新口氣。
體驗心得：用檸檬汁的方法要注意不要著急，一定要把牙齒全部擦到，否則第
二天牙齒的顏色會很不均勻。並且檸檬有一定的酸性，所以用的時候不要貪多，否
則會傷害到牙齒和牙齦。

6 酵母粉去牙垢
材料：酵母粉
方法：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(模特們常用
的方法)。

7 花生去牙垢
材料：生花生 方法：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可
以讓牙齒變白。

8 桔子皮去牙垢
材料：曬乾的桔子皮
方法：把曬乾的桔子皮磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

來源:Raymond　希望與你分享的健康資訊