這一輩子都不應該點的高熱量食品...

yingyung

哪些是菜單上的惡魔

▶　醬料薯條

（圖片來源：www.yelp.com.tw）
　　薯條這種炸物本身就已屬於違禁品，那又在加上醬料的薯條，根本就已經屬於高危險食品了！尤其醬料大多都屬於起司沾醬，熱量眞的是高到不行，我想這已經是屬於違禁品中的第一名了！

▶　健康果昔

（圖片來源：fashion.ettoday.net）
　　一提到蔬菜果昔，根本就不會把它跟高熱量聯想在一起，而流行芥藍菜與酪梨的組合，再加上優格冰淇淋、水果、糖，但你要知道70公克的糖，就相當等於500大卡這麼多，
而市面上的健康果昔都會為了更加可口，而加入許多的砂糖，也在無形中增加了不少的熱量。

▶　蘭姆酒/伏特加汽水

（圖片來源：juujon.pixnet.net）
　　當幾杯酒配上低卡飲料時，反而會加強酒精對健康的影響，當你想喝酒精濃度超過25％的調酒時，會選則像是雞尾酒配上其他含糖的飲料，這不只是熱量較高，還會使你的意志力下降，讓你總是無法抗拒美食的誘惑。

▶　大份爆米花

（圖片來源：www.testingmama.com）
　　爆米花是一種很恐怖的零食，尤其是當你在看電影或者是電視時，不知不覺中會會吃完一大桶，而且因為爆米花會使用大量的奶油去製作，以確保它的色香味都俱全，
但你知道光是小桶的爆米花就要400～700大卡，就已經是一餐正餐的熱量這麼多了，何況還是多它３倍的大份量。

▶　優格冰淇淋

（圖片來源：106.tw.tranews.com）
　　冷凍優格就是一種最好的冰淇淋替代品，但如果你這樣做就會讓它變成可怕的高熱量甜點，像是才區區４盎司的優格冰淇淋，就含有高達32公克的糖在裡面，
如果你又再加入一些配料，像是巧克力豆、M&M巧克力等等，就會擁有更多的熱量。當你想吃一些低熱量的甜品時，千萬記得選擇優格冰淇淋，但不要再加入任何配料，或者是可以選擇像蒟蒻這類型的低卡配料。

---

有時後並未發覺這些食物的不妥~
總覺得水果果昔富含著營養一定很健康可以幫助瘦身
也認為優格可幫助腸胃蠕動
但往往因為沒有注意到生活中的這些小細節因此減肥的速度一直很緩慢..
還好後來因為求助了【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】才讓醫師發現了我這些小小不好的飲食習慣!!!!
要不然再減個三、五年我可能還在現在這個體重邊緣吧
分享給大家囉~