護眼顧喉嚨 一杯養生茶趕跑職業病

阿拉布拉

◎ 記者 徐平

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一天當中民眾直視3C產品的時間很長，加上某些民眾工作時需要長期說話，長時間下來容易傷眼又傷喉嚨。為了避免小麻煩導致身體疾病，建議民眾從小地方就要開始保養。除了改善生活習慣，多多將視線看遠減緩眼睛疲勞，內在保養也非常重要！南投醫院中醫科主任顏素美特別提供保眼護喉方──羅漢果菊杞茶，保養喉嚨之餘，也可以輕鬆保護眼睛。
養生茶降眼壓、緩和頭部脹痛

羅漢果菊杞茶養生又保健，沖煮的藥材取得容易。顏素美主任表示羅漢果味甘，性涼，具有清熱涼血、生津止咳護嗓之功效。菊花含有parthenolide不僅能消炎止痛，還能調解血清素的正常代謝，防止眼部血管平滑肌異常收縮，達到降低眼睛和頭部壓力。

枸杞子抗氧化 維生素A保健視力

甘草含有甘草次酸能降低自由基形成，有消炎止痛效果。枸杞子含有玉米黃質，具有抗氧化的能力和過濾螢幕藍光的效果。枸杞子富含胡蘿蔔素，會在體內轉為維生素A保健視力。炒決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的功效。

熬煮養生茶的材料也很方便取得，只要記得準備羅漢果1個、菊花4朵、甘草3片、枸杞子1大匙、炒決明子1大匙、開水適量。將羅漢果敲破掰成小塊，再把所有材料放入鍋中，加開水適量，大火煮開，轉小火再煮10分鐘，濾出湯汁即可飲用。

健康問題與生活型態息息相關

衛福部南投醫院院長洪弘昌表示，健康問題與個人生活習慣、生活型態有關，衛教可預防疾病並減少其對病人的傷害，讓病人與家屬能夠了解病情、療程及癒後狀況，進行自我健康管理，使病人能穩定疾病並且維持良好生活品質。對於有眼部、喉嚨疾病困擾的民眾，平日可自行熬煮養生茶飲服用以降低「職業傷害」。

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每家的養生茶配方都大同小異