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狂練琴手指麻木無力 小心肘隧道症候群作祟
台中一名30歲李姓音樂老師,因主修大提琴、副修鋼琴,長期每天練習,3個月前開始感到手指無力,尤其練完大提琴後,左手後三指產生麻木感,影響樂團演奏工作,檢查發現竟是「肘隧道症候群」,經醫生校正姿勢,輔以熱敷、塗抹藥膏、超音波、經皮電刺激等治療後,手部終於可以正常發揮。
亞洲大學附屬醫院復健醫學中心副院長徐弘正表示,患者自述每次練習大提琴時,左手換弦的過程常覺得不太順,練完後左手後三指更覺得麻木、無力,症狀持續3個月後就醫。檢查發現為「肘部尺神經」受到壓迫所致,由於肌肉短時間內重複性操作,加上沒有適當休息,造成手肘外側的尺神經受到傷害,再嚴重一點就要開刀治療。
徐弘正說,許多學音樂的孩子,參加比賽時為了博取評審青睞,常挑選難度較高的曲子,像小提琴曲中炫技的帕格尼尼24首隨想曲,曲子多為跳躍式音符,若非指關節「過份柔軟」的人,就容易弄巧成拙,導致練習過程中意外受傷。
此外,過度訓練也會造成頸部、肩部及上背部受害,除了痠痛僵硬等症狀外,也會有許多明顯的痛點,甚至會從肩、背、前胸,延續到手臂產生疼痛無力的感覺,而頸部肌肉肌膜炎也會引起頭痛等。
徐弘正提醒,學音樂的過程要有節奏,千萬不能躁進,嘗試困難的曲子時,一定要漸進性突破,每種樂器的演奏方式不同,呈現的病痛也不同,每練習30分鐘一定要休息10分鐘,讓肌肉獲得充分休息,才能有效避免「音樂傷害」。
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