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[問題討論] 飲食沒什麼變,但最近卻胖了好多 [複製連結]

狀態︰ 離線
發表於 2017-9-26 10:45:03 |顯示全部樓層
我這半年來胖了有七、八公斤吧!
但明明我吃一直都很正常
沒有特別增加
我快瘋了!
雖然穿衣服還不明顯
但脫下後就很可怕
尤其是腰間真的多了一大圈肉
後背也是
想問一下這種情況該怎麼瘦下來啊!!!!!!!!!

能天使(四級)

總是生病的

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-26 11:51:06 |顯示全部樓層
半年來有什麼東西增加的飲食嗎? 比如糖分
如果都沒有改變應該要去找醫師診治 說不定哪裡不對勁了

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-26 11:51:16 |顯示全部樓層
年紀大了!!代謝變少了,也許吃得差不多!但是不知不覺還是會胖,建議要運動,至少相互抵銷!

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-26 13:22:33 |顯示全部樓層
可增加運動量,鍛鍊肌肉讓肌肉來提高代謝!!
一勞永逸!!!身材可以緊實又不易變胖

狀態︰ 離線
發表於 2017-9-27 10:14:42 |顯示全部樓層
上了年紀代謝就會變差啦~~~
有空可以多多運動記得多喝水!
也可以參考這位女生的減肥方髮哦
http://blog.xuite.net/dandan0i/blog/512688271
我按照她的方式也瘦了10公斤~~~
而且完全沒有復胖~效果真的很讚

狀態︰ 離線
發表於 2017-9-27 12:24:34 |顯示全部樓層
我覺得是代謝問題~~我也好想減肥!!!

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-27 13:21:01 |顯示全部樓層
我是吃中藥調理瘦身的,我是吃吃輔助消脂消水腫的仕女芭比 里面的仙人掌萃取,荷葉萃取,白腎豆,藤黃果對消脂消水腫效果很強
飲食也有控制 糖類 高油脂的都少吃
主食澱粉類的也少攝入
多喝綠茶 水
像是瘦背還要做運動
站立,挺直腰身。雙手放在身體兩側。用手臂的力量將左臂慢慢向斜後方擺動。達到最大限度後,保持這個姿勢數秒,然後恢復到原來的姿勢。重複練習10次,再換右手重複練習
在椅子的三分之一上,挺直上身,抬頭挺胸。雙肩略微向後長,讓背部的肌肉變得緊實。保持這個動作數秒,然後放鬆,再重新練習。這個動作可以在工作累了的時候練習,當做舒緩動作,簡簡單單就能瘦出美背
還要穿戴正確的內衣,才不會把副乳擠到背後喔

狀態︰ 離線
發表於 2017-9-28 19:41:15 |顯示全部樓層
你的症狀跟我之前好像喔!我去年有陣子也跟你一樣莫明發胖,怎麼都瘦不下來,後來去中醫,診斷說我是內分泌失調的腎陽虛痰濁型體質!
基本上就是太愛吃冰的、生活作息不規律造成的!
而且我那陣子月經也大亂
後來中醫是有開藥給我吃之外
也有叫我可多吃腰果、蝦、魚等食物,番薯、黑木耳、黑豆也能多吃
然後我也固定喝十全大補湯
這樣下來我覺得整個好很多
我沒有特別少吃什麼
就是改變一些飲食習慣再搭配中藥
然後偶爾做做岩盤浴、瑜伽
這樣下來體重就一直往下掉
一年就瘦了十公斤
然後我是去年12月停藥的
到現在八個多月了都沒有復胖
且停了中藥也沒有不適感
蠻鼓勵你去看中醫的
西醫我就很不建議了,之前去看西醫雖然瘦的快但復胖也快= =

Ps我去的那間中醫叫京都堂,我是在三重看的
有興趣可以去問問!
順便給你私訊連結http:///wR0tyr
可以直接預約喔!

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-29 00:53:05 |顯示全部樓層
活動量有減少嗎???

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狀態︰ 離線
發表於 2017-9-30 16:33:04 |顯示全部樓層
應該是身體代謝變差了吧!
多運動練身體肌肉量也會有差喔
我就是這樣~每天下班勤勞跑WG運動
重訓跟有氧交替練  身體肌肉量上升
比較不容易發胖喔!
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GMT+8, 2017-10-23 21:14

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