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發表於 2017-9-27 03:10:58
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中老年保健 遠離致命疾病
隨著年齡增長,35歲以後身體機能逐漸走下坡,心血管疾病、惡性腫瘤和肺炎等,皆是中老年人導致死亡的重點疾病。醫師王明約建議民眾注重飲食、運動、休息和睡眠,以及壓力處理,除了自我保養維護,也要主動醫療保健,與家庭、朋友形成互聯網,彼此關懷照顧,永保安康。
聖地牙哥中華科工聯誼會(SDCASEA)23日在聖雅福音教會舉行免費健康醫學講座,特邀王明約醫師主講「中老年主要導致死亡的疾病簡介」,以及王善宜醫師的「腦神經疾病預防及治療、帕金森病、中風及三叉神經痛」專題,現場高朋滿座。
心血管疾病是中老年死因的第一大類,包括心臟病和中風,除了每日固定時間量血壓外,最好50歲以後每年檢查膽固醇,同時也要多運動,避免肥胖、戒菸,才能遠離疾病危害。多數病患皆在在清晨4至5時中風,若發現家人一邊臉部下垂、手腳無力或語言障礙,需把握三小時黃金搶救時間。
第二大類則是惡性腫瘤,肺癌、乳癌、大腸癌皆是主要死亡癌症。肺癌是環境和外在因素導致,如抽菸、吸二手菸和空氣污染等,或吸入石棉、受到放射性物質影響,而肺腺癌則原因不明。乳癌是美國婦女除皮膚癌外,得到最多的癌症,凡55歲以上、基因遺傳、有家族史、高密度乳房體質、重度飲酒和肥胖者,皆是高風險群。
大腸癌則是美國第二大死亡癌症,常見症狀包括腹瀉、便秘、大便有血、大便變窄、不明原因貧血、腹痛,體重減輕、疲勞等。除了每天運動和避免肥胖外,也要減少紅肉和加工性肉品,補充足夠的維他命D、高纖維和抗癌食品,減少喝酒和定期健康檢查,才能早期發現,早期治療。抗癌食品包括綠花椰菜、大蒜、薑黃、綠茶、核桃、鱷梨、番茄、豆類等。 |
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