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[瘦身運動] 什麼運動可以訓練到肌肉的? [複製連結]

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發表於 2017-11-15 03:08:22 |顯示全部樓層
請問各位美美大大
有什麼運動可以訓練到肌耐力?

提昇自己肌肉的增加量?


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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-9 00:50:03 |顯示全部樓層
可以的話就是去健身房,儀器可以幫助你。
如果是自己練的話,就譬如深蹲,還有臺階訓練,還有核心肌群訓練都可以。

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-10 09:54:20 |顯示全部樓層
重訓可以練到肌肉的
最好每周去三次健身房
我還有在吃分離乳清蛋白粉和仕女芭比
一個是幫助增肌,一個是消脂

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-12 10:49:08 |顯示全部樓層
幾位說的都沒有錯,重點是只要運動,而且是保持運動的習慣,一定可以達到你要的目標

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-29 03:03:51 |顯示全部樓層
真的還是要靠運動健身來練肌肉
對~還有補充足夠的蛋白質
像我到world gym運動完一定會在30分鐘內補充蛋白質
無論是喝乳清蛋白還是豆漿茶葉蛋都好,運動後補充效果最好!

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-30 00:51:01 |顯示全部樓層
健身房+1
做簡單地重訓器材,我也是去WG
當一般休閒也不錯

狀態︰ 離線
發表於 2018-5-3 20:13:39 |顯示全部樓層
先養成運動習慣吧!!

推薦可以上健身房~~

可以先找志同道合的夥伴,還可以互相督促!!
或是直接報名課程,先養成健身基本觀念~
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GMT+8, 2018-10-18 03:21

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