- 註冊時間
- 2014-10-18
- 最後登錄
- 2024-3-15
- 主題
- 查看
- 積分
- 20232
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 22100
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
狀態︰
離線
|
發表於 2017-11-19 09:55:31
|顯示全部樓層
站著辦公真的好? 研究告訴你…
近來不少辦公室掀起一股「站立」辦公熱潮,除了趕走瞌睡蟲外,也能避免久坐對健康帶來的危害,也有許多人甚至堅信,這樣的做法還能「消耗熱量」,不過真的有效嗎? 站著辦公真有助減肥?
期望站著辦公就能減重? 根據外國網站《livescience》報導,美國明尼蘇達州羅徹斯特Mayo診所的研究員Farzane Saeidifard表示「想靠站著辦公就減肥是不可行的」,她們對千名以上的人進行坐與站所燃燒的熱量進行分析,結果發現,站著比坐著平均每分鐘能多燃燒0.15大卡的熱量,對體重65公斤的人來說,每天站著工作6小時,燃燒的熱量比起坐著多54大卡,而這些熱量並不足夠幫助減肥。
雖然無法減重,但站著辦公倒也能防止體重增加,且好處依然不少,Farzane Saeidifard曾經做過研究,在四個月內,每天多站立1小時15分鐘的人,血糖與血脂比起那些坐著的人有大幅度的降低! 這證明用站立代替久坐的確對健康有所益處,不過Saeidifard還是呼籲,多做一些其它的運動和鍛鍊,對減肥和健康才更有幫助。
中時電子報 |
|