有福同享有難同當？研究：朋友的壞情緒會傳染給自己

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有福同享有難同當？研究：朋友的壞情緒會傳染給自己

除了親情和愛情，人生中更不可缺少「友情」，研究發現，朋友的心情好壞會影響到自己的情緒。根據一篇2017年發表於《皇家學會開放科學期刊》研究指出，情緒會透過朋友產生影響，結交較多情緒較差的朋友者，出現心情低落的可能性較高、情緒改善的可能性較低；而有較正向社交圈的青少年，情緒狀態較佳。

該研究由英國華威大學研究團隊主持，研究者使用〈青少年至成人健康的全國縱向研究〉中2,194名青少年於前兩次家訪資料及填寫的｢流行病學研究中心憂鬱量表｣，了解受試者在校交友記錄及情緒狀態。研究發現，情緒可能透過「社會傳染」過程傳遞給他人，情緒低落者出現無助或失去興趣等症狀時，會對友人造成影響。

林口長庚醫院兒童心智科臨床心理師督導李筱蓉表示，以罹患憂鬱症的兒童青少年來說，不僅會對事物失去興趣、失眠、食慾不振、注意力不集中等症狀，易怒更是重要症狀，常被誤解為青春期的叛逆或脾氣不好，而此研究提醒大家「社會支持」的重要性。

李筱蓉進一步說明，兒童青少年群體中若出現憂鬱症或情緒困擾患者，可適時給予適度的陪伴與傾聽，帶他一同從事運動、到戶外踏青、看電影等正當休閒活動，有助情緒轉換。此外，憂鬱症並不會因為朋友或同學間的相處而傳染，鼓勵有憂鬱情緒的兒童青少年多結交正向能量朋友，可以幫助自己感染於正向情緒。

朋友除了有福同享、有難同當之外，還是一大部分陪伴支持的力量。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，情緒的確會有感染力，這也說明群眾運動的場合，容易被鼓動或大型演唱會現場會很High。

當周圍有朋友出現許多負面情緒，要建立起自己可以關懷他的能力，而非因同理而捲入對方的情緒或情境裡。