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發表人: luluai

[問題討論] 有沒有覺得常吃外食很不健康呢? [複製連結]

狀態︰ 離線
發表於 2017-12-12 14:46:00 |顯示全部樓層
真的 下班後很累 根本不會想再自己弄吃的
但我覺得可以找食材比較安心的店家,
像是悟饕、鬍鬚張這些買便當
然後我也都會再點個燙青菜 純粹清燙
在外工作 還是要好好照顧自己唷(原po拍拍)

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發表於 2017-12-12 15:48:54 |顯示全部樓層
emilyhu 發表於 2017-12-12 14:46  
真的 下班後很累 根本不會想再自己弄吃的
但我覺得可以找食材比較安心的店家,
像是悟饕、鬍鬚張這些買便當 ...

食材比較安心?
請提供能判斷安心的可行辦法,
否則,騙自己比較容易!

光是青菜的清洗,自家洗都不見得OK,
外食的處理,攏嘛浸一下水便算洗淨了;
騙自己,算是好好照顧自己嗎???

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狀態︰ 離線
發表於 2017-12-12 18:01:26 |顯示全部樓層
吃外食是很不健康的....
但是我們工作時間比較長
逼不得已還是要吃外食

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發表於 2017-12-13 10:11:51 |顯示全部樓層
我本身也是都外食,但就盡量多吃蔬果

狀態︰ 離線
發表於 2017-12-13 21:41:01 |顯示全部樓層
本帖最後由 第五次元 於 2017-12-14 18:52 編輯

其實這很難取捨
因為上班還要自己煮根本很難
就算自己煮,買到的食材是否健康也不一定
外食的話最大的危機是太過油膩跟重鹹
吃外食也相對會讓蔬果吃得少
我自己呢
平常雖然吃外食但是會吃燙青菜
算是補充到一些蔬菜
然後水果我都是假日買起來切好分裝放冰箱
每天早上或是晚上就固定吃
這樣子也可以補充到水果
有時候真的太忙沒有吃
那也會泡個高纖低GI的營養品來喝
就算我上班吃外食
平常還是有吃到蔬菜水果也有補充到營養啊!

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發表於 2017-12-14 08:44:21 |顯示全部樓層
如果避免不了吃外食
那麼就多運動吧

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發表於 2017-12-16 09:03:46 |顯示全部樓層
看了一下你的敘述
中午便當避不掉(講難聽就是最不健康的一餐)
你早餐和晚餐蔬菜可以吃7-11或全家沙拉(醬別用完)
飯有電子鍋可以保軟新鮮的那種至少晚餐有飯
早餐主食你可能沒時間就買清淡的或素的
最後是湯那真的就麻煩,味增太鹹其他都要費力費心
看你淡味增喝的習慣嗎

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發表於 2017-12-17 17:53:55 |顯示全部樓層
roger23002 發表於 2017-12-16 09:03  
看了一下你的敘述
中午便當避不掉(講難聽就是最不健康的一餐)
你早餐和晚餐蔬菜可以吃7-11或全家沙拉(醬別 ...

寧願吃煮熟的青菜也不要吃外食的沙拉,
無論7-11、全家、妳家、偶家、大家……的沙拉攏嘛是生菜;
先不管毒藥及洗淨的問題,
生菜寄生蟲的疑慮,是不是要考慮?!

北韓士兵體內藏百隻寄生蟲 


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發表於 2017-12-17 20:04:31 |顯示全部樓層
ddvfogem 發表於 2017-12-17 17:53  
寧願吃煮熟的青菜也不要吃外食的沙拉,
無論7-11、全家、妳家、偶家、大家……的沙拉攏嘛是生菜;
先不管 ...

外面看你願不願意相信是層層把關洗淨
自己家買菜做沙拉建議燙過放涼
少了脆度但多了安全

狀態︰ 離線
發表於 2017-12-18 12:19:53 |顯示全部樓層
找清淡一點食物來吃,青菜 、水果
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