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發表人: Witheyesse

[問題討論] 都在上班沒辦法運動怎麼減肥 [複製連結]

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發表於 2017-12-29 18:11:35 |顯示全部樓層
那你不會假日去運動嗎?

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發表於 2017-12-31 07:47:08 |顯示全部樓層
少油 少鹽 不甜 不炸 不熬夜 多水 多蔬果 多運動
生活規律 自然就會慢慢瘦下來了

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發表於 2017-12-31 17:52:17 |顯示全部樓層
飲食習慣要改變,假日多去外面走走散心,工作壓力大,容易使人假日都在休息睡覺.

智天使(八級)

Just do YY -.-*

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熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

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發表於 2017-12-31 19:42:31 |顯示全部樓層
要有目標才能長久,運動貴在堅持,
這樣不管什麼運動都能有效減重去脂。

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發表於 2018-1-22 11:14:33 |顯示全部樓層
我是把車停遠一點
每天強迫自己多走些路運動

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發表於 2018-2-13 09:51:41 |顯示全部樓層
如果上班地點離家近
可以選擇走路
或是騎腳踏車
有下雨就改搭交通工具
避免自己開車
一來環保
二來運動
如果公司樓層不高
可以選擇爬樓梯

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發表於 2018-2-13 12:14:22 |顯示全部樓層
主要是少吃多動
吃的健康少澱粉 (或是乾脆戒掉精緻澱粉 像是米、麵包、麵食)
一定要吃澱粉就吃地瓜、十穀飯之類的

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發表於 2018-2-14 11:38:49 |顯示全部樓層
體脂20還好吧
但運動是看人毅力,我朋友每天上班完,
就是去健身房運動2小時,不然就去外面跑10公里
太佩服了。

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狀態︰ 離線
發表於 2018-2-14 12:02:21 |顯示全部樓層
上班前提早出門多走一段路是最簡單的健身法
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GMT+8, 2018-5-25 01:41

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