上班用電腦整天造成的眼睛疲勞....

赤星

分享我的作法吧 抗藍光眼鏡當然是必須 但你要知道眼睛疲勞最直接的關係是因為你沒有閉眼休息

長期盯著螢幕手機 我想根本連渣眼睛都沒有吧
我的建議是你可以準備那種拋棄式的生理食鹽水 一瓶大概才六塊,因為是等滲透壓 所以沖洗眼睛很舒服
有時候我外出到工業區一整天 回來都會沖洗眼睛, 因為PM2.5不僅會呼吸過敏也會跑到眼睛裡造成乾眼抑或是發炎感染
另外就是市面上有充電式的熱敷眼罩 你可以睡前使用 幫助放鬆眼部神經 促進血液循環
比較不建議的是隔著眼皮去按摩眼球 之前有過案例是這樣有造成視網膜剝離的風險

另外再補充一下 眼壓的確跟藍光有相關 但最速效影響的就是咖啡因
咖啡因會讓眼壓上升 我自己也是常用筆電回信的人 同時也是咖啡重度成癮者
最近減少咖啡的用量 真的有比較舒服一些


當然還是要多閉眼多休息 人生苦短 別讓雙眼成為你的負擔

dradrupr

我也是用整天電腦  真的長期下來好累
雖然坐辦公室大家都說輕鬆 但久了也是有傷害

liao

還是要每隔50分鐘起來走走
可以的話看看遠方或綠色植物

justforeve

重點是要適時的讓眼睛休息
適度閉眼睛休息、多看綠色植物、熱敷、葉黃素…等等

闷骚女

買一個電腦屏幕保護膜吧！
可以避免眼睛疲勞！

sonvent

要適當的休息比較好
睡覺還是王道

ll690903

我是吃山本富也的寶立晶...感覺還不錯。

塵世小書僮

就是固定的時間要休息
回家坐捷運可以閉目養神
還有下班少看電視少用手機

springue

坐在電腦前不要超過一小時....
至少要起來走走
喝口水或是上個廁所都好

j6jo6j6ji3

適度按摩，眼睛周圍有很多穴道可以幫助血液循環