靜坐是一種修行方式

個人言論

靜坐是一種修行方式

人活著的時候身體是柔軟的，死了以後身體就變得僵硬。草木生長的時候是柔軟脆弱的，死了以後就變的枯萎乾裂。萬物一理，人剛出生時，身體是柔弱的，隨著成長，後天的干擾隨之而來，氣血慢慢消耗於外物之上，筋脈由柔弱變僵直。

身體僵直皆是由氣脈不通導致，疾病就會產生，打坐的時候澄其心止，求存其神，內視己身，會讓身體慢慢回歸柔軟，如同嬰兒一般，氣血充盈，身心康泰。”

靜坐是道教中的一種基本修煉方式，既可養身延壽，又可開慧增智，故古人極為推崇。 靜坐時首先要求做到：頭平正、身正直、口齒微閉、舌舔上顎、雙目垂簾微閉、氣沉丹田、全身放鬆。

在靜坐中我們不但要求靜， 而更主要的還需求忘，道家中的許多聖賢、真人就是在物我兩忘的境界中使自我與整個自然合而為一，從而領悟到宇宙大道及人生真諦。《道樞》曰：”虛無恍惚者道之根也，生我於虛，置我於也，故生我者神也，死我者心也。”《太上老君說常清靜經注 》講：”道者無為清淨，空寂湛然也。 ”

坐好以後，做修心止念的功夫，不要急著閉眼，先定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來後，全神貫注，心念集中。

注意要將呼吸調到：深、長、勻、緩、柔。「深長」：呼吸不要短促，而要綿綿不斷，慢慢將一呼一吸所用時間拉長；慢慢則會感到自己的呼吸深入體內，帶動全身的氣機；「勻」，不要時快時慢，要速度均勻；「緩」，呼吸宜慢不宜急，「柔」，柔和，若有意若無意，不要用力呼吸。

靜坐之時出現任何現象，如眼前出現光、圖像或自感身體出現酸、麻、脹、痛、沉、涼、蟻行、跳動、肌肉抖動等八種現象都是正常的。要對一切任其自然，專注呼吸或念祖師寶誥加持，雜念會慢慢地平復，心境安泰。

來源：道站

dinoyang

感謝大大分享靜坐的要領!
靜坐一定要在有神明的地方坐嗎?

kansea

dinoyang 發表於 2018-1-10 10:06  
感謝大大分享靜坐的要領!
靜坐一定要在有神明的地方坐嗎?

不用~靜坐在於靜~是讓自己明心見性~

無阿明

推薦大家一本書！個人看了以後非常有感觸，作者本身跟隨民國初早年的高功道長修行，有如電影一般的情節！後來將這些經歷寫成了這本書靜坐這一檔子事，看得出來作者是有非常完整實修過的經驗，把靜坐不同的狀態講得很詳細，也是去年誠品年度健康類冠軍書，推薦給有興趣的朋友們也可以去看看。

網路上找到的書籍網址供大家參考
http://www.modernwisdomcc.com/products/靜坐-這一檔子事

王馨

無阿明 發表於 2018-1-18 18:09  
推薦大家一本書！個人看了以後非常有感觸，作者本身跟隨民國初早年的高功道長修行，有如電影一般的情節！後 ...

謝謝您的推薦，我有去找來看，寫得很好！