跟脊椎側彎說掰掰！康健雜誌好文轉載

無阿明

網址來源：http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2027&typeUuid=b5024610-982d-4897-ae1a-e51829f9afb1


脊椎側彎，也就是脊椎彎曲小於20度，若置之不理，可能會越來越嚴重，造成嚴重駝背等問題。不分長幼，在3C產品充斥的時代，長期使用電腦、手機，時常維持一種固定姿

勢、反覆使用單側手腳，造成多數人幾乎都有輕微的脊椎側彎。

仙人坐功


脊椎側彎是由於動作不良而來，若有正確的動作協助它慢慢回復，就可以改善此狀況！仙人坐功，做此動作有助於改善脊椎側彎、骨刺等脊椎的症狀。且加強腰腎相關的功能及力

量，對於男性女性都有機能調整之助，有空大家也可以練習多做一下喔！




文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事》

看圖片解說還不懂，也可以看影片實際教學！

影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=BnlDovKJ-MY