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想改善全身循環,先顧好胸部!巧做3「暖胸體操」要改善全身循環,一定要照顧好胸部!
鎖骨和腋下等乳房周圍的部位聚集了很多淋巴,這些淋巴如果不通會造成血流惡化,因此,打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循環的關鍵。
(圖片/華人健康網提供)
乳房由乳腺、韌帶和脂肪構成,本身並無肌肉,因此,它的血流和淋巴都很容易阻滯,而引發體寒症狀。這時建議你做一邊泡澡、一邊放鬆胸部與促進血行的「暖胸體操」。
胸部體操最適合在泡澡時進行,藉由洗澡水的浮力,動作起來更輕鬆,也不會傷到跟胸部彈性有關的韌帶;趁身體溫熱、血液循環良好時做,祛寒效果也會加倍。
祛寒原理
■胸部沒有肌肉,容易引發血流不通的體寒現象。
■在浴缸裡進行「暖胸體操」,可以改善胸部的血液循環。
■胸部的血液循環變好了,全身的血液循環也會跟著改善。
暖胸體操
這是個一石二鳥的體操,可以美胸又能祛寒。為了減少心臟的負擔,建議在38 ∼ 40℃的溫水中進行。
1.讓胸部往斜上方晃動。
2.讓胸部往正上方晃動。
3.把兩邊的胸部抬起往中間推。
本文出自出色文化《祛寒治百病》
原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/56537 |
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