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[保健常識] 預防胃食道逆流方法 保護消化道 [複製連結]

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發表於 2018-2-17 05:37:37 |顯示全部樓層
台灣新生報
【記者李叔霖/台北報導】
2018年2月15日 上午 12:00

胃食道逆流越來越常見,很多患者都想設法改善不適症。執業肝膽腸胃科醫師陳健麟昨表示,胃食道逆流病情輕微者適合中和胃酸、抑制胃酸分泌等療法,倘若伴隨食道炎者可用減少胃酸分泌、促進胃部排空等療法,倘若病情嚴重者恐怕就必須接受手術。平常謹記八個保健法,有助預防胃食道逆流。

人的食道長度約二十四至三十三公分,主要分為頸部、胸部、腹部等三部分,其中,胸部食道最長,佔了三分之二以上長度,因此,依其解剖位置還可再分上、中、下三段。胃食道逆流主要是位在食道與胃之間的下食道括約肌,因為功能喪失而形成這種病症。

若能早發現治療,胃食道逆流還有希望完全康復。陳醫師指出,除了接受治療之外,民眾謹記八個保健法,包括戒煙、體重適當、三餐減量、避免穿著太緊或太貼身的衣物、避免特定引發因子、避免彎腰太久、飯後過一段時間才能躺平、睡覺或休息時把床頭升高等,有助於預防胃食道逆流。

抽菸可能增加胃酸分泌,同時增加食道癌發生機會,所以有抽菸的人最好把菸戒掉;體重過重是引起胃食道逆流的危險因子之一,多餘體重會壓迫腹腔,亦即壓迫到胃,促使胃酸發生逆流,所以民眾應保持適當體重;如要避免體重過重,三餐最好減量。

陳醫師指出,民眾應避免穿著太緊或太貼身的衣物,因為這些衣物在腰部常會壓迫腹腔,進一步壓迫到胃部、食道下括約肌;油膩或油炸食物、咖啡、尼古丁、薄荷、巧克力、酒精、咖哩、洋蔥等都是特定引發因子,都可能讓逆流變得更嚴重,要避免食用這些食物。

不要長時間彎腰也很重要,如類似花園裡除草的動作就要避免,特別是在剛吃飽飯的時候;飯後三到四個鐘頭才可以上床躺平,同時盡量別躺向右側;睡覺或休息時把床頭升高,如此可讓重力幫助身體對抗胃食道逆流。
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