和雞爪手說掰掰，應均衡營養！

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要避免雞爪手，勤擦油質的護手霜或乳液。

臉皮保養得完美無瑕，一伸出手卻是青筋畢露、皮膚鬆弛的「雞爪手」，連天后瑪丹娜都曾被媒體抓包。
想避免雞爪手上身，醫師提醒必須注重營養、加強防曬與保濕，少提重物，透過醫美注射，更能從「雞爪手」變「奶油桂花手」。

開業皮膚科醫師趙昭明指出，雞爪手是指雙手膠原蛋白或皮下脂肪流失，皮膚鬆弛凹陷，指頭關節、血管變得明顯；
一般來說，雞爪手女性多於男性，身材較瘦的女性更容易出現。

針對雞爪手成因，趙昭明說，若營養不均衡，特別是蛋白質、維他命等攝取不足，恐影響膠原蛋白生成，
而患有風濕免疫疾病或免疫力低下者，如癌症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡病人，也較常有骨瘦如柴的狀況。

此外，做太多家事、常提重物等，或未防曬使皮膚老化，及保濕不足，也都是導致雞爪手的原因。

想要避免雞爪手上身，趙昭明建議，首先營養要均衡足夠，避免提重物或做太操勞的工作，另需加強防曬，並勤擦油質的護手霜或乳液。

若已有雞爪手也別慌張，可用醫學美容方式注射填充物改善，如玻尿酸、膠原蛋白甚至自體脂肪，都有不錯效果。