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發表人: davidpeng

[問題討論] 外食族怎麼改善便秘? [複製連結]

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狀態︰ 離線
發表於 2018-5-11 14:43:29 |顯示全部樓層
最佳和最安全的做法, 仍是多喝水, 多吃水果(香蕉, 木瓜...), 早晚做些活絡全身的簡單運動操.  
還有, 找個固定時間, 不急不匆忙, 心情可以很輕鬆, 這樣子, 很有幫助的.

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狀態︰ 離線
發表於 2018-5-21 21:15:27 |顯示全部樓層
我覺得吃益生菌滿有效的
而且不是藥,比較不會有副作用(我自己覺得啦~)
最近新試了yoyo敏立清
覺得對抗便秘的效果滿好的

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-8 11:22:49 |顯示全部樓層
可以吃一些有含酵素與膳食纖維的保健食品
版主可以GOOGLE搜尋[peixkw的部落格]
裡面有一篇文章是跟便秘有關的(標題是打[便秘刺客])
覺得作者提到的保健食品還蠻有效的
我自己也有在用,才一天就順利排便~

狀態︰ 離線
發表於 2018-7-18 14:16:21 來自手機 |顯示全部樓層
我本身也是上班族
ㄧ忙起來也忘記喝水或水喝太少
除了喝水外
因爲三餐外食
很容易有便祕或蔬菜水果攝取不足的問題
其實還是要透過全天然的食物來供給每天所需要的營養
所謂「營養」必須是全天然無副作用、植物性而非動物性、蔬菜水果種類要多而且數量足夠、完整而非單一成份,而且富含植物營養素、多醣體及抗氧化劑
而<巧綠>是我最近接觸到的一個很棒的產品之一
除了符合以上所說的營養定義外
還含有大豆、洋車前子和11種蔬菜水果
除了有高膳食纖維外、熱量低又有飽足感
讓我每天排便都非常順暢
完全沒有便秘的問題
以前我常常會脹氣
吃到奶油類或吃太快或吃太油的食物就會脹氣很嚴重
持續使用巧綠後
我居然吃奶油或太油太辣的食物已經不會脹氣了
非常讓我驚訝~!!
現在我每天都當早餐喝
早餐一包很方便
味道也很好喝
身邊的人也因為巧綠改善了便祕、腸燥症、膽固醇、脂肪肝甚至過敏的問題
而且小孩、大人、老人都適合
尤其是坐辦公室的上班族
更需要天然食物的營養
希望我的分享能幫助到你喔!

<補充說明>我推薦的是食品(成分都是蔬菜水果,不含任何化學成分)並非人工萃取的保健品或藥品,
全天然無副作用、無乳糖、完全素食、無防腐劑且GMP認證的製造廠,
品質安全無憂(經過重金屬及農藥測試)

有興趣可以問我
yomum22@gmail.com

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2018-8-9 18:45:01 |顯示全部樓層
可以餐後吃一包鳳梨酵素
大推陽光康喜
好吃又有效
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GMT+8, 2018-12-19 20:07

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