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發表人: davidpeng

[問題討論] 外食族怎麼改善便秘? [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2018-5-11 14:43:29 |顯示全部樓層
最佳和最安全的做法, 仍是多喝水, 多吃水果(香蕉, 木瓜...), 早晚做些活絡全身的簡單運動操.  
還有, 找個固定時間, 不急不匆忙, 心情可以很輕鬆, 這樣子, 很有幫助的.

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2018-5-21 21:15:27 |顯示全部樓層
我覺得吃益生菌滿有效的
而且不是藥,比較不會有副作用(我自己覺得啦~)
最近新試了yoyo敏立清
覺得對抗便秘的效果滿好的

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-8 11:22:49 |顯示全部樓層
可以吃一些有含酵素與膳食纖維的保健食品
版主可以GOOGLE搜尋[peixkw的部落格]
裡面有一篇文章是跟便秘有關的(標題是打[便秘刺客])
覺得作者提到的保健食品還蠻有效的
我自己也有在用,才一天就順利排便~
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GMT+8, 2018-6-25 14:24

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