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[問題討論] 外食該怎樣減肥 [複製連結]

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1樓

發表於 2018-4-16 20:14:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

三餐都是外食
一聚餐又都大客\
有好ㄉ減重方式ㄇ

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感謝作者

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2樓

發表於 2018-4-19 17:07:01 |只看該作者

推薦可以吃優必加
大餐前我都會吃
覺得滿有效的

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3樓

發表於 2018-4-30 10:38:22 |只看該作者

本帖最後由 jay180424 於 2018-4-30 10:39 編輯

我也是外食族...如果你受得了的話可以三餐都過水吃
一開始可能會有點痛苦，但後來就會習慣了！
相關資訊可以參考有效的減肥方法，除了吃之外心態上也非常重要！
加油~~

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4樓

發表於 2018-5-2 15:02:37 |只看該作者

我是早午餐都正常吃
但晚餐就買個燙青菜配茶葉蛋吃
一開始很煎熬
但撐過就習慣啦～

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5樓

發表於 2018-5-3 20:08:07 |只看該作者

像我也是三餐外食族!!

基本上就是少油炸、少醣份、少鹽、盡量吃簡單一點!!
而且三餐都要固定吃，特別是早餐很重要!!
再搭配運動，長期下來，體重、體態都可以有很好的控制~

這樣平常聚餐，倒是不用刻意控制甚麼，切記別吃太撐太飽就好!!

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