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[問題討論] 愛喝飲料的人會不會擔心喝了會變胖啊? [複製連結]

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發表於 2018-4-24 22:09:47 |顯示全部樓層
最近天氣越來越熱了
之前不會那麼想喝飲料
但最近真的是會一直去買
下班也會順路去手搖飲料店買一杯回家
上班也會有同事來問要喝什麼
但是也因為飲料喝的多
幾個女同事就一直在講
說喝了會變胖
也會說很有罪惡感
可是還是忍不住想喝
我也是這樣
心理都會想說要喝水
不要喝飲料
可是就是忍不住會買會喝
而且喝水就覺得沒味道不好喝阿
大家會這樣嗎?
愛喝飲料又怕變胖怎麼辦啊?

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-25 01:58:46 |顯示全部樓層
我也很愛喝飲料,也是幾乎天天要一杯飲料,然後一定要半糖或微糖,因為沒有糖份真的很難喝得下去呀
但每天的水份還是得喝充足至少2000CC以上,才不會飲料感覺越喝越渴而越喝越多
常說多喝水可以促進代謝,但我也是很難做到

狀態︰ 離線
發表於 2018-4-26 11:18:55 |顯示全部樓層
我也是我也是
可是夏天快到了
這幾天開始穿短袖
手臂肉肉都飛出來了
這幾天也下定決心戒飲料
不知道我能維持多久..

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-26 12:41:19 |顯示全部樓層
怕胖的話就不要喝
戒掉含糖飲料
真的可以瘦很快
多喝水做不到的話
一開始可以先喝一些冰的水是是看
比較有清涼感應該比較喝的下

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-29 21:18:24 |顯示全部樓層
要減肥的話 含糖飲料真的不能喝~
新聞之前有報一杯檸檬的手搖飲料里有12顆方糖
真的很恐怖
不僅要控制直接吃到糖~連帶會升糖的像是面食 披薩類都要少吃喔
我減肥時連喝咖啡都是無糖少冰的
因為減肥三分靠運動 七分靠飲食
晚餐我是吃水煮青菜配一顆蛋加少量的肉類 (蛋白質很重要,要增肌減脂才能提高代謝率)
我三餐還有再吃一家新竹老中藥廠出的減肥食品仕女芭比(里頭的成份都是純天然的藥材萃取~消脂消水腫不錯 因為是中藥所以對身體也沒有負荷)
晚餐後先不要坐 散步大概30分鐘再坐下來
這樣堅持三個月 我通常會瘦到11-13公斤

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狀態︰ 離線
發表於 2018-4-30 00:49:51 |顯示全部樓層
喝水對代謝真的有幫助
我去World Gym上課也都會一直喝水
但基礎代謝有明顯變好

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發表於 2018-6-8 11:26:27 |顯示全部樓層
多喝水
然後我自己事還有運動跟吃保健食品幫助代謝
可以參考<鍵盤式減肥法>的文章(GOOGLE搜尋應該找得到,或直接搜尋[暮之夜的祕密日記]的部落格)

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-8 18:00:04 |顯示全部樓層
一定胖的
除非是無糖飲料
也不能加有含澱粉的東西
綠豆,紅豆,粉圓都算主食
如果和這類飲料,要少吃飯了
我也是之前搞不清楚
都喝這類手搖飲
瞬間變胖不自知
現在知道了~雖然不能不喝
就會少吃飯了

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-8 21:47:31 |顯示全部樓層
減肥不要喝手搖飲料吧
熱量太高
想喝冰飲可以選無糖的綠茶
我夏天都是仕女芭比搭配愛之味分解茶來減重

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-18 19:26:01 |顯示全部樓層
這種天氣不喝飲料是不可能的

會強迫自己喝水

或是飲料的選擇健康的現打果汁或是豆漿系列

甜度也要控制

不然累積下來真的很可怕
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