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[問題討論] 睡不好 [複製連結]

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發表於 2018-5-22 11:06:56 |顯示全部樓層
是不是該做一下健康檢查了
你應該有適度的運動

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狀態︰ 離線
發表於 2018-5-25 15:53:01 |顯示全部樓層
可以吃B群看看
有人說睡前吃
但吃了要馬上睡
像我吃了之後沒有馬上睡
整晚都睡不著

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-1 13:50:55 |顯示全部樓層
我是嚴重到要吃安眠藥了,有時候吃了也沒用,11點吃→4點醒,9點吃→2點醒,最近比較好了

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發表於 2018-6-1 14:25:05 |顯示全部樓層
同款的月光 發表於 2018-6-1 13:50  
我是嚴重到要吃安眠藥了,有時候吃了也沒用,11點吃→4點醒,9點吃→2點醒,最近比較好了 ...

安眠藥是愈吃愈重,還不見得有用
大大何不試著換些方法
如睡前洗個熱水浴放鬆
睡前運動(走路或打拳),運動完洗個澡放空
睡前喝令人放鬆的飲料
聽令人放鬆的音樂
看枯燥到令你想睡的書
等等....

狀態︰ 離線
發表於 2018-6-11 14:30:16 |顯示全部樓層
第五次元 發表於 2018-6-1 14:25  
安眠藥是愈吃愈重,還不見得有用
大大何不試著換些方法
如睡前洗個熱水浴放鬆

我是生病了啦,吃安眠藥也只是輔助,不然是根本無法睡的人
大大說的那些我都做過啦,不睡還是不睡,最後還是吃藥
現在更進化到吃藥不放鬆躺平,也可以HIGH整夜,沒救了
哈哈,但有開始慢慢減藥啦~
謝謝第五次元大大的關心,話說我才看到你
能讓你回覆我的文,感激阿

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發表於 2018-6-12 11:45:01 |顯示全部樓層
可能是深度睡眠的時間不夠吧?

狀態︰ 離線
發表於 6 天前 |顯示全部樓層
睡眠品質不太好
我之前睡眠品質不好
睡醒來還是覺得累
但睡眠品質好
醒來精神就超好

也有可能是枕頭的問題,我朋友之前睡不好
換了個枕頭就好眠了
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GMT+8, 2018-6-25 10:22

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