糖尿病是胖子專利？研究：纖瘦女小心！

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【早安健康編輯部】

糖尿病人口愈來愈多，超過半數糖尿病患者有體重過重及肥胖問題，普遍認為肥胖問題更是高風險主因之一，但體型纖瘦的人也別自恃沒有危險因子，研究特別指出，瘦瘦的女生也容易惹上糖尿病危機！經日本名醫特別設計的深蹲，可望挽救肌力不足，預防高血糖。

順天堂大學研究團隊刊登在期刊《Journal of the Endocrine Society》的研究報告指出，身材纖瘦的人、尤其是女性，可能因為肌肉量過低、肌肉質量不佳，而容易罹患糖尿病。


肌肉不足小心高血糖

肌肉是人體負責儲存葡萄糖的最大臟器，一旦肌肉量太低，無法透過肌肉吸收葡萄糖，就容易患有高血糖，並且因肌肉中脂肪蓄積，降低肌肉質量，使胰島素作用變差，葡萄糖更難被肌肉吸收，產生高血糖的惡性輪迴，愈發嚴重，使糖尿病風險增加。

換言之，想預防糖尿病，也可以從增加肌肉量下手，像是很多人都在做的深蹲，就有增加肌肉量的作用，日本名醫小林弘幸更設計一款「小林流深蹲」，比普通深蹲更輕鬆，卻同樣有加速代謝、預防糖尿病的作用。（詳見以下影片示範）