睡前吃5顆枸杞 生津安神助好眠

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睡前吃5顆枸杞 生津安神助好眠


 
枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分，被譽為「東方神草」。

枸杞泡水，是不是很多人養生保溫杯裡的常客。枸杞相信大家已經是相當的熟悉了，作為傳統的中藥，它向來負有盛名，在中國衛生部公布的63種藥食兩用的名單裡，不意外的名列榜首。這也是它有真材實用的原因，枸杞性平味甘，在一些化學成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多醣等等營養成分。甚至是被譽為「東方神草」，可見它的作用也是得到了很多人的認可。

我們平時都會使用枸杞泡水，也會直接嚼用枸杞，有人說每個時間段服用枸杞都會起到不一樣的功效，比如早上、白天、跟晚上。大多數人會選擇在白天吃食枸杞，其實在晚上吃枸杞也有不錯的作用！

那麽，晚上吃枸杞有什麽好處呢？

中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽乾症狀，尤其是老人家。不過用量要多加注意，一般以量少為原則，睡前食用5顆左右就足夠。在中國近代，也有名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂「臨睡時嚼服枸杞子少量」，症狀於是緩解。

當然吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麽時候吃的，在平時適當的食用對人體還有不少好處。

●枸杞5大好處

1、益精明目：

枸杞俗稱「明眼子」。自古就有被用來治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功。

2、強身壯陽、提高男性的性功能：

枸杞可以幫助少精癥提高精子的數量跟活力，可以明顯的增加人體中血漿睪酮素含量，繼而有強身壯陽的功效。對性功能減退有明顯的作用。

3、有效地延緩衰老：

枸杞含有的原花青素OPC含量最高的天然野生植物，是目前自然界最有效的抗氧化物質，被譽為「藍色妖姬」。可以有效地增強各種臟腑功能，還能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

4、提高機體免疫力：

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、降三高：

枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。