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發表人: Witheyesse

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[問題討論] 都在上班沒辦法運動怎麼減肥 [複製連結]

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11樓

發表於 2017-12-31 07:47:08 |只看該作者

少油少鹽不甜不炸不熬夜多水多蔬果多運動
生活規律自然就會慢慢瘦下來了

大天使(二級)

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12樓

發表於 2017-12-31 17:52:17 |只看該作者

飲食習慣要改變,假日多去外面走走散心,工作壓力大,容易使人假日都在休息睡覺.

智天使(八級)

Just do YY -.-*

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13樓

發表於 2017-12-31 19:42:31 |只看該作者

要有目標才能長久，運動貴在堅持，
這樣不管什麼運動都能有效減重去脂。

座天使(七級)

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14樓

發表於 2018-1-22 11:14:33 |只看該作者

我是把車停遠一點
每天強迫自己多走些路運動

塵世小書僮

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15樓

發表於 2018-2-13 09:51:41 |只看該作者

如果上班地點離家近
可以選擇走路
或是騎腳踏車
有下雨就改搭交通工具
避免自己開車
一來環保
二來運動
如果公司樓層不高
可以選擇爬樓梯

唱跳難不倒

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16樓

發表於 2018-2-14 11:38:49 |只看該作者

體脂20還好吧

但運動是看人毅力，我朋友每天上班完，
就是去健身房運動2小時，不然就去外面跑10公里

太佩服了。

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17樓

發表於 2018-2-14 12:02:21 |只看該作者

上班前提早出門多走一段路是最簡單的健身法

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18樓

發表於 2018-8-9 15:14:32 |只看該作者

回到家用半小時時間，運動，持續下去就好了。

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19樓

發表於 2018-10-8 18:04:51 |只看該作者

少量多餐假日運動 !
飲食健康少吃油炸應該會有幫助

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20樓

發表於 2018-10-12 21:40:52 |只看該作者

20體脂不算太高啦~
我男友是靠短時間的無澱粉飲食+營養食品補充所需營養素
大概1個半月左右瘦5公斤
體脂有降、體態也有變好
但因為跟我交往，又開始多好幾公斤了...
還是要有運動習慣比較好哦

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