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發表人: Witheyesse

[問題討論] 都在上班沒辦法運動怎麼減肥 [複製連結]

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發表於 2018-10-12 23:14:32 |顯示全部樓層
本帖最後由 unglylee 於 2018-10-12 23:16 編輯

建議你多吃些對身體好的油脂。

然後吃的東西方面如果是外食盡量挑少油的因為那個都不知道是什麼油下去炒的然後又加很多。

如果是住家裡面就買比較好的油來炒菜。

我曾經因為這樣的方法少掉體脂可是沒少掉體重因為我沒運動。

再者,沒有所謂沒有時間運動這回事,就算在家裡面用個15分鐘做間歇性運動,效果也會不錯。
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窩進棉被,或面對寒冷

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發表於 2018-10-13 01:16:39 |顯示全部樓層
如果真的很難運動
那就從用餐減量開始吧
減肥的重點還是飲食習慣

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發表於 2018-10-13 04:28:37 |顯示全部樓層
均衡飲食配合運動吧!

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發表於 2018-10-18 18:15:46 |顯示全部樓層
你已經很瘦了!!!羨慕嫉妒恨阿~~~目前我還在努力中,我是控制飲食,下班回家會去運動

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發表於 2018-10-18 20:42:12 |顯示全部樓層
原地跑步~或是甩手彎腰~抬腿伸展等等~

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發表於 2018-11-3 18:08:26 |顯示全部樓層
工作就是一種運動 , 想減肥就少吃一點吧 !

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發表於 2018-11-3 23:19:15 |顯示全部樓層
報名重訓班,有飲食控制的那種,兩個月保證瘦下來

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發表於 2018-11-5 17:27:48 |顯示全部樓層
下班時還是會去運動一下
只能自己找時間

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發表於 2018-11-6 16:52:45 |顯示全部樓層
每天都要拉一點時間去運動 早起去跑步也好

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發表於 2018-11-26 07:40:40 |顯示全部樓層
可以試試看吃一些低熱量的食物
然後搭配重量訓練
可以有效的消除多餘的體酯肪
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