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[問題討論] 喝很多水依舊會便祕阿~~ [複製連結]

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發表於 2016-9-28 18:41:07 |顯示全部樓層
最近剛回歸職場,做行政秘書常常陪老闆開會三餐不正常..
只能靠狂飲水跟吃保健食品
可我發現一個月下來我好像開始會便祕了
我水可以確定每天都有兩千CC以上
益生菌聽說糖分都太多不推薦(我家自己有一款真的很甜@@)
大家有推薦在解決便祕的方法嗎?

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發表於 2016-9-28 22:19:37 |顯示全部樓層
我自己來說早上一條香蕉~下午就啪啦啪啦

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發表於 2016-9-28 22:59:21 |顯示全部樓層
之前中醫師說一天要吃一碗半的青菜,
兩個拳頭大小的水果才能有效改善腸胃道問題,
可根本不可能啊.....
外食族太難了

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發表於 2016-9-29 10:19:08 |顯示全部樓層
你沒有吃東西還妄想便便?
便便是身體消化食物後的廢渣
固體食物、營養均衡,多運動,是最好的良方

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發表於 2016-9-29 16:03:13 |顯示全部樓層
我都買統一生機的蜜棗乾來吃,
他纖維很多我覺得有幫助,
但是不要買到蜜餞那種喔,
要買這種天然去乾燥出來的

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發表於 2016-9-29 16:09:35 |顯示全部樓層
多吃燙青菜,超有用

或是木瓜,鳳梨

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發表於 2016-9-30 01:57:53 |顯示全部樓層
蜜棗乾好吃耶~甜甜QQ很有嚼勁!!
要買的話避免買有防腐劑的蜜餞,吃了身體負擔太大

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發表於 2016-9-30 10:43:02 |顯示全部樓層
常坐辦公室或是在外面跑都容易便秘不知道為啥@@ 不過樓上說的蜜棗確實有助排便,平常用吃得來保建 腸胃蠕動會好點

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發表於 2016-9-30 17:57:43 |顯示全部樓層
每天水2000
火龍果/柚子/奇異果
很順暢啦!

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發表於 2016-10-1 00:26:37 |顯示全部樓層
我也是外食族,喝蔬菜汁或現打果汁會比較順暢。
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