膠原蛋白塗的、吃的有效嗎？

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膠原蛋白塗的、吃的有效嗎？



許多保養品都會訴求成分添加「膠原蛋白」，能有效維持肌膚彈性，真的有效嗎？新光醫院家醫科胡念之醫師表示，其實膠原蛋白是人體就能自行合成之物質，若想維持肌膚的光滑彈性，更重要的是維持均衡飲食、規律作息、少吃高油炸食材，以減少自由基生成、延緩體內膠原蛋白流失，這些生活守則遠比口服或塗擦膠原蛋白成分的產品來得有效喔！



愛美是人的天性，市售許多保健食品、保養產品都訴求添加膠原蛋白成分，有助維持皮膚的彈性，但這些產品真的有效嗎？根據食藥署資料指出，其實無論是塗抹或口服膠原蛋白產品，未必能真能補充皮膚內的膠原蛋白！

食藥署表示，口服膠原蛋白產品經腸胃道消化作用後會變成小分子胺基酸，未必能在體內重新合成膠原蛋白。而外用塗抹式的膠原蛋白產品僅能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果，對皮膚組織來說亦無法吸收再利用。

胡念之醫師也補充，其實膠原蛋白是人體本身就能自行合成的物質，且會以不同形式存在人體肌膚、骨骼、韌帶、血管等各部位之中；若想要維持良好膚質，反而建議從日常生活中做起！例如像是均衡飲食，多從天然蔬果中攝取充足的維生素C、維生素E等抗氧化物質，以減少自由基對皮膚的傷害；此外，亦建議適量攝取蛋白質、減少食用高油炸食材，並維持正常作息，這些方法都有助減緩體內膠原蛋白的流失，對於維持肌膚彈性的助益更高！

圖文創作：健談

專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師