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[認識疾病] 心律不整「心悸、胸悶」別輕忽!按3穴道自保(4p) [複製連結]

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發表於 2018-11-16 03:13:59 |顯示全部樓層
 

早安健康/蘇柏儒、白乙君報導

上了年紀,心臟老化、心律不整症容易接踵而來;甚至高血壓、肥胖、高齡、心臟病所引發的心律不整(如心室頻脈、心室顫動等),還可能造成猝死。不妨每天測量脈搏,多吃黃綠色蔬菜及乳製品補鈣、穩定自律神經,時常按按3穴道寧心安神。

心律不整的原因

心律不整指的是心臟的跳動速率過慢、過快或是不規則跳動所引起的疾病,從心跳指令的出發點「節律點」到心肌之間只要出現任何異常狀況,都有可能導致心律不整。

簡單來說,心律不整的原因就是心跳訊號的傳遞出現問題。心跳訊號一路從節律點到達心肌,期間只要出現任何問題,就有可能導致心律不整,這樣的異常可能是訊號減弱甚至消失,也可能是傳遞的時間延遲或加快,如果訊號傳遞到不該傳遞的地方,仍然算是異常的一種表現形式。

tips:節律點是什麼?

節律點是一塊特化的心臟組織,它就像是心臟內的最高指揮中心,心臟跳動的訊號就是由此發佈,跳動訊號出發後會經過特定的路線到達心肌,收到訊號的心肌就會收縮而產生搏動。

心律不整的種類

心跳過快:

1.心室頻脈
每分鐘心跳約120下,會出現呼吸困難的症狀,放置不管很有可能會引發「心室顫動」。

2.心室顫動
每分鐘心跳約300下,導致心肌無法正常收縮,病人會在數秒內失去意識,引發心衰竭而猝死的機率極高。

3.心房顫動
每分鐘心跳約300下,卻不會立即致命,但是由於心房裡的血液無法順利打入心室,造成血液流動變慢,易造成血栓,腦中風的發病率也將提高5倍。

心跳過慢:易招致心跳停止。

心律不整症狀有哪些?

心律不整的患者通常會出現心悸的症狀。
心悸:感受到自己的心臟正在砰砰跳的狀態
頭暈
胸悶胸痛
呼吸急促
疲勞

心律不整的檢查方法

如何檢查心律不整?方便又快速的心電圖是檢查心律不整的主要檢查手段。

病史詢問
理學檢查
心電圖
心臟壓力測試

心律不整能自己發現嗎?量脈搏就知道

除了到醫院檢查心律不整的問題,也將手指按壓在手腕靠近拇指的橈骨動脈上,默數心跳,當身體呈靜止狀態時,心跳1分鐘應為60~80下,並以規律的節奏跳動,若心跳過快或過慢,跳動頻率出現異常時,即稱作「心律不整」;併發胸悶等不適症狀時,建議盡早就醫檢查。  

心律不整的治療:長期服用藥物是治療心律不整的主要方法

乙型交感神經抑制劑
鈉離子拮抗劑
鉀離子拮抗劑
鈣離子拮抗劑
心導管電燒療法(侵入性)
心律調節器(侵入性)

減少心律不整,多吃黃綠色蔬菜、乳製品,避免攝取甜品、咖啡因

生活壓力龐大、患有身體疼痛疾病、休息不足、沉迷上網的人容易發生自律神經失調,當神經衰弱,就容易產生心律不整、失眠、呼吸急促、全身無力等症狀。藉由飲食攝取含有豐富維生素A的黃綠色蔬菜、乳製品,補充鈣質,就能抑制焦慮的情緒。  

維生素A:紅蘿蔔、青花菜、菠菜、南瓜、藍莓、蘆筍、鮮乳。
鈣質:小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳、芥藍菜、高麗菜、堅果類。
同時應當避免攝取含有砂糖、咖啡因的食物與飲品,引起自律神經紊亂。

預防心律不整,按這3穴道

身體健康的朋友,最常因壓力纏身而導致心律不整,根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴,就能舒緩緊張情緒,寧心安神,消除壓力與盜汗,就能減緩心律不整帶來的不適。

【穴道1】內關穴

 

位置:手掌朝上,三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。
方式:找到內關穴後,每次以拇指施力按壓7秒,稍做休息後,可不斷重複。

【穴道2】郄門穴

 

位置:手掌朝上,以手腕為起點,平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。
方式:以拇指施力按壓郄門穴,伴隨深呼吸各按5秒,並重複3~5分鐘。

【穴道3】陰郄穴

 

位置:手掌朝上,一指平放於手腕,並以小指作為基準線延伸至手腕,與指頭的交會處即是陰郄穴。
方式:以拇指按壓陰郄穴,以按壓3秒後,休息3秒的模式,不斷重複。
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