上班族壓力大、注意力差…聰明吃好油打擊惡勢力

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上班族壓力大、注意力差…聰明吃好油打擊惡勢力

許多上班族是家庭、工作兩頭燒的「三明治族」，壓力巨大，衍生過度思緒耗弱、無法集中、情緒不穩定等問題，影響健康；尤其，上班族以便當果腹，飲食不均衡，往往過度油膩，一不小心就會造成體內過多負擔破壞健康基底，無聲地造成健康暴走失衡，要維持健康，必需打好一場「油」擊戰！



壓力太大、吃壞油脂 身體曝出失衡警訊，要當心！維持健康，先打好「油」擊戰！

職場上常見忙碌、壓力大的上班族白天過勞，即使晚上睡覺，精神仍然很難放鬆，體力透支，結果隔天掉東掉西，老闆一駡就石化，思緒當機，造成工作效率走調，進入惡性循環。更令人擔心的是，上班族跟時間賽跑，天天吃便當的後果就是肚子累積許多壞油脂、飽和脂肪酸，甚至日後可能引發體內健康暴走失衡等問題。


要吃對好油，特別是加強攝取Omega-3脂肪酸的好油，汰換惡勢力，才能讓身體回歸平衡，為身體築起防護牆，減少體內悶燒之火。

想要避免健康拉警報，必需打好一場「油」擊戰！尤其要吃對好油，特別是加強攝取Omega-3脂肪酸的好油，汰換惡勢力，才能讓身體回歸平衡，為身體築起防護牆，減少體內悶燒之火。Omega-3是人體的許多重要組織結構的基底材料，都含有大量的Omega-3不飽和脂肪酸，是人體很重要且必要的「好脂肪」。而Omega-3對人體的影響力，最主要來自於活性較強的DHA和EPA。

上班族要吃對好「油」 好的脂肪酸EPA、DHA超給力

上班族只要吃對好「油」、吃對好的脂肪酸EPA、DHA，不但能讓思考更犀利，工作超給力，成為加班抗壓的好伙伴，還能輕鬆解決尖銳的難題。尤其能打擊身體壞勢力，做好身體健康良好基底，有助健康維持。

如何攝取足夠的Omega-3呢？由於Omega-3自身無法合成，只能從食物中攝取，長期以來，吃魚類被認為是讓頭好壯壯的食物，包括魚、蝦等海鮮是DHA和EPA的主要食物來源。而魚類像是青花魚類、鮪魚中即含有豐富的Omega-3脂肪酸。其他如：荏胡麻油、亞麻仁油、橄欖油、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等，也都含有Omega-3。但魚油相較起來是比較高效率的選擇，建議要慎選不含飽和脂肪酸的魚油。

但是，上班族因為經常外食，使得飲食失衡，攝取過多大豆油、葵花油、玉米油、肉類脂肪、穀物種子(富含碳水化合物及omega-6脂肪酸) ，導致Omega-6 比例增加，而Omega-3 比例反而降低，容易造成健康失衡。所以，如何透過有效的方法補充Omega-3脂肪酸，又不必擔心飽和脂肪酸對身體造成負擔，是維持健康的一大關鍵！


藉由SCC高濃度魚油攝取Omega3是較高效率、少負擔的選擇。

攝取Omega3光吃魚肉不夠 超臨界濃縮萃取技術有較大濃度和純度

根據國際權威機構GOED針對不同族群，皆有每日EPA、DHA建議攝取量：成人每天應補充 Omega3(EPA+DHA)達500mg以上。藉由SCC高濃度魚油攝取Omega3是較高效率、少負擔的選擇。而許多國家的民眾其EPA及DHA一天的平均攝取量低於每天建議值500mg。吃魚肉是不夠的，每週要吃2次超過100克的魚肉。而且還必需要挑選青花魚油，才能達到等量足夠攝取。

目前技術進步，舉例來說，歐3加福全系列產品已經有透過超臨界濃縮萃取技術，有效分離魚油中的的不飽和脂肪酸，且去除飽和脂肪酸。確保在食用每一顆高濃度魚油時，能有效補充Omega-3，而不必擔心會增加對身體有負擔的飽和脂肪酸的攝取量。超臨界濃縮為一種從魚油萃取出長鏈Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA和DHA的方法，經由超臨界流體技術進行精煉，取得較大的濃度和純度，同時將魚隻體內的戴奧辛、重金屬、海洋污染物等不良物質去除，符合GOED之高標準。

來自西班牙大廠Solutex頂尖魚油來源的歐3加福系列產品，來源為鯷魚、沙丁魚。實驗證實，EPA、DHA經超臨界濃縮作用後，有利於腸道吸收，且能讓使用者在更少的劑量下獲得所需的EPA和DHA，更容易達到Omega-3的好處。在建議量之下使用，可輕鬆獲得每日所需的Omega-3補充量。且符合GOED對新鮮度、重金屬、海洋污染物之檢驗標準，食用更安心。

【超臨界濃縮技術特點】：

1.純度高：不使用有機溶劑。

2.安全性高：超臨界濃縮是在低溫下使用二氧化碳進行萃取，取代會造成汙染的有機溶劑或是高温蒸餾，因此產品極為穩定，不易變質或降解。

3.只吃精華成分Omega 3：高濃度的 DHA 和 EPA ，幫助身體運轉更有力，鞏固基底。

4.更環保：二氧化碳可回收,對生態影響低，符合美國GRAS標準。

5.更方便食用：由於DHA 和 EPA 含量較高，能輕鬆獲得每日所需的Omega-3補充量。

提醒在挑選優質、高濃度、安全的Omega-3產品，應該從下列三點著手：

1.萃取方式是否安全、保留較多有效成分。

2.魚油為Omega-3含量最豐富的來源。魚油萃取方式可分為 「超臨界濃縮」、「分子蒸餾」、「液相層析」等幾種。萃取的方式和過程，會影響魚油產品品質，包括魚油濃度、毒性物質的減少、重金屬含量、EPA和DHA的純度等。

3.使用超臨界濃縮萃取技術(簡稱SCC萃取技術)，是目前有效、經濟且安全的萃取方法與濃縮技術，能萃取出豐富的Omega-3。

在攝取Omega-3魚油時，仍然有以下族群需注意，包括：有低血壓或服用降壓藥患者請小心使用、曾對魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者，請小心使用魚油製品。在手術及開刀前，如果要使用，也請先諮詢相關醫師專業人員。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/71307