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[塑身日記] 甩開80公斤經驗分享 最難的在於選擇! [複製連結]

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發表於 2019-1-5 14:13:45 |顯示全部樓層
本帖最後由 yingyung 於 2019-1-5 14:18 編輯

住在美國的22歲勵志女孩潔西卡,從原本的145公斤一路瘦到只剩下63公斤,減去超過半個自己的她,到底是如何做到的呢?


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)


潔西卡說一年半以前,我還是個重達145公斤的女孩,每天從下床開始,生活的一切一切都讓我感到非常的難受!不管是起立坐下,還是撿起地上的東西,都使我感受到身體的痛苦。

而且那一陣子我的血壓非常的高,這讓我知道,肥胖是一件多麼危險的事情,我必須開始做點什麼來減肥!


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)

打破肥胖囚禁:從不挑食開始


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)

潔西卡說她一直都有一個壞習慣,那就是超級愛「挑食」,過著每天都吃快餐的日子,雞塊、漢堡、薯條與義大利麵是她每天主要的食物。

「我每天的生活就是吃飯、上班和追我的劇,就是這樣。」,所以才會造成這樣一發不可收拾的局面。


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)

所以她在2016年時做出的第一個改變就是:改變飲食習慣!她採取了彩虹飲食法,盡量多吃各種顏色的天然食物,像是紅蘿蔔、鷹嘴豆、酸奶、烤雞與沙拉等等,多樣化且均衡的飲食方法一起放在盤子中,看起來就會使心情變得很好!漸漸的也不會想要去吃那些垃圾食物了。

一天一步慢慢朝-80KG前進


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)

  除了飲食的改變之外,潔西卡也改變了生活的習慣,開始每天晚上都出去散步,並且跟著Youtube影片一起運動,這一點點的改變也讓潔西卡找到更多的動力。到後來她甚至加入了健身房,每天都進行2個小時的訓練,很多人都問她到底是怎麼間持的,「因為我一但開始了,就要對自己負責,堅持下去!」潔西卡說。


(圖片來源:https://www.instagram.com/getfitwjessica/)


瘦80公斤這麼大幅度的瘦身幅度都有人辦到了,請不要在說你無法了,你只是沒有勇氣開始與擁有堅持下去的毅力!潔西卡也在Instagram上分享自己的心路歷程,並且鼓勵著與她擁有相同窘境的人一起堅持下去。如果再加上專業人事的幫助,減重這條路一定可以成功走到終點,並且擁有快樂的結局!

分享來源:【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】(https://goo.gl/s8x3bn)

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