SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 上班一族 › 關於夜班問題

發表人: 林小廣

[問題討論] 關於夜班問題 [複製連結]

座天使(七級)

Rank: 10

狀態︰離線

發表於 2019-2-13 19:22:37 |顯示全部樓層

起床後一小時半內吃第一餐,再隔4-5小時吃第二餐,第三餐就寢前4小時吃
不管你幾點起的床,每天進食的時間不要差太多...定時定量才是重點
這才是你的生活坐息

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰在線上

發表於 2019-2-16 05:00:49 |顯示全部樓層

我早上下班肚子餓不吃睡不著，上班前再吃一餐

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2019-2-17 14:49:05 |顯示全部樓層

睡前4小時內不要吃東西，長期容易造成脂肪肝..................
如果會餓，就吃些高纖有飽足感的食物充飢一下入睡(如香蕉，高纖餅乾，烤番薯)，睡醒再吃正餐.......

Rank: 1

狀態︰離線

發表於 2019-2-18 15:09:03 |顯示全部樓層

還是3.4點先吃消夜，中午起來直接吃午餐

Rank: 2

狀態︰離線

發表於 2019-2-19 07:09:00 |顯示全部樓層

睡覺跟吃飯當然睡覺優先
想睡的話怎麼會有動力吃飯呢我是這樣啦哈哈

狀態︰離線

發表於 2019-2-23 15:29:10 |顯示全部樓層

睡前會小吃一點點再睡耶

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-4-19 08:08	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部