早晚一杯奶！ 國健署教你做優格燕麥罐

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早晚一杯奶！ 國健署教你做優格燕麥罐

小朋友最需要充足的鈣質，最好是「每天早晚一杯奶」，除了喝鮮奶之外，國健署在臉書專頁「食在好健康」分享，暑假期間家長可以帶小朋友一起動手做簡單的優格燕麥罐，不僅增加親子互動，更能從中輕鬆學習均衡健康飲食的知識！

國健署表示，優格燕麥罐是道適合夏天又營養的早餐，且製作流程簡單，首先準備無糖優格1盒（約200克）、即食燕麥3-6湯匙、喜歡的水果拳頭大（先切丁或切片）、鮮奶少許、與透明玻璃罐。

步驟

●依序將優格、燕麥、水果放入透明玻璃罐中。

●由上方倒入鮮奶，蓋過燕麥即可。

●放入冰箱冷藏一晚，隔天早上就有美味的優格燕麥可以吃囉！

國健署指出，浸泡一整晚的燕麥，會吸收水分，入口軟綿，同時也多了鮮奶的香氣、水果的甜味，吃起來冰冰涼涼，超級適合夏天！

來源：自由健康網