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發表人: 芸芸

[瘦身運動] 分享您的減肥經驗將是需求者的福音喔~~ [複製連結]

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禁止發言

狀態︰ 離線
發表於 2016-8-10 11:44:45 |顯示全部樓層
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Rank: 6Rank: 6

狀態︰ 離線
發表於 2016-9-26 19:47:45 |顯示全部樓層
第一次減肥用的方式太過於偏激以致於越減越胖...
每天從早上第一餐開始就是不碰澱粉類只吃蔬菜蛋白質...
晚上跳繩100-200下這樣維持一個禮拜瘦了兩三公斤,
要這樣忍著不吃一個禮拜就受不了解放狂吃,
又接近過年結果從48胖到54,整個人都腫了起來!
後來開學了恢復正常飲食,體重也回復到原本的體重,
所以這樣的減肥方式實在是不健康啊!

狀態︰ 離線
發表於 2017-5-13 16:47:28 |顯示全部樓層
減肥過程真的是超級超級艱辛的拉><
之前用過節食,代餐,酵素,但是都沒有用啊!!
大家都說要運動,但我真的不愛運動=0=
所以有效的不傷害身體的減肥藥我也有吃過。目前持續吃當中。。無推薦!!單純分享而已

Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2017-7-8 01:42:17 |顯示全部樓層
交了男友就會變肥...
因為他會帶著你到處吃美食...
時間久了...感情也淡...時間也變化了...
後來因為他搬去遠方工作變成遠距離...
慢慢的變胖了後來他也變心了...
我開始變的...越來越胖沒有自信心...
最後他開口說要離開...
我才晃然我怎麼變成那麼醜又胖又肥
90幾公斤..本身我一直都沒有在運動
因為很想念他.就開始哭...開始想..
被來被一位朋友說我很胖..她比我更胖..
氣不過..就開始想要瘦.
早餐自己覺得早餐很重要.我很喜歡吃早餐...
中午就吃清淡些...然後自己多喝水...
下班後就去快走一個小時或慢跑...至少一天30分鐘或一小時..
是自己所訂的.宵夜當然不能吃阿
快走完 回家吃清淡的菜菜 跟湯沒有吃白飯...我有時也會吃一些
還有忍著不喝飲料跟咖啡.可以會打果汁.
吃完飯休息一會在去洗澡.
洗澡也按摩自己的身體待在浴室半個鐘頭.
然後抬腿100下 深蹲3.5分鐘左右 拍大腿內廁 100下.跳高100下
做完後沖一沖...習慣做就滿快的.流的汗在用水沖一沖.
睡著在做個仰臥起做.一開始我不會做..所以先做10在慢慢增加...最高30下
後來就慢慢瘦.....每天做喔....星期日有吃大餐.但我還是會做這些~~
洗完澡我有擦乳液跟緊實的.就不到3個月就瘦了...而且我都沒有肥胖紋...
到50公斤~~說我胖的人看到我嚇一跳問我吃什麼瘦身產品~~
他還告訴我他吃什麼...我說我沒在吃...因為個人很反彈~~
就只有運動...少吃多動...這樣嘍...後來前男友看到我又想回來...
持之以恆真的很重要...加油吧各位,,,,

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2017-12-7 21:59:43 |顯示全部樓層
是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊?
 http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2018-3-30 11:46:24 |顯示全部樓層
本帖最後由 summerc52 於 2018-3-30 11:49 編輯

我幸福肥之後
瞬間胖了10幾公斤...
默默胖了兩三年後實在受不了
因為褲子都穿不下又沒時間運動
直到我吃到一款健康食品(可以加強身體代謝)
在正常吃三餐不用節食的情況下
我瘦了10公斤
現在還在努力瘦回我原本的體重!
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