您想減肥瘦身請先進來看看喔∼＊︿︿＊

芸芸

                                   您想減肥瘦身∼∼先來試試看∼∼

                                       減肥瘦身要先瞭解自己∼∼

                      再選擇最適合自己的方法∼∼才能事半功倍喔∼∼＊︿︿＊


＊ 自我評量-你需要減肥嗎?
＊自我評量-您的生活及飲食是符合健康的嗎？
＊自我評量-您的烹調方式符合健康原則嗎?

＊每日建議飲食熱量(男生)
＊每日建議飲食熱量(女生)
＊身材的秘密
＊飲食健康自省表

＊計算一下你的ＢＭＩ
＊運動消耗熱量計算表∼∼
＊飲食熱量表計算∼∼
＊標準體重檢測∼∼
＊計算∼∼有基礎代謝.標準體重.腰圍比值.熱量需求.食物卡路里.運動熱量等
＊線上理想體重計算服務
＊減肥計畫書 - 卡洛里控制試算表

＊遊戲---減重迷宮闖通關

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別忘ㄌ∼∼留下您的足跡喔∼∼多給芸芸支持鼓勵喔∼∼芸芸才知道您來ㄌ喔∼∼＊︿︿＊



《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-25 14:49 編輯 》

風乘騎俠

雖然是步伐沈重!敝屣襤褸[大沽仔]
我還是終於來報到
[沒事又第一]

《 本帖最後由 風乘騎俠 於 2007-7-21 23:33 編輯 》

霸槍

芸芸板大這次貼的好詳細阿...
相信很多人因此可以受益不少....
我現在才知道....
看書也可以消耗卡路里....
而且還那麼高...
不知啥原因....

《 本帖最後由 霸槍 於 2007-7-22 00:08 編輯 》

secrect

我也來囉~減肥瘦身好像天生是女人的一部份

每個女人都希望可以有個自己滿意的身材~~

但是一定要用健康的方式減肥

這樣才能得到真正的健康跟美麗喔!!

陳景賢

呵呵.... 好高興喔 !
我都測試過了, 體重算標準耶 ...     
而且還可以多吃一點... 嘻嘻 !   
但我才不要呢 , 免得又胖起來嚕...   
謝謝芸芸版大的提供,
這資料真詳細.... 又清楚....看了真是受益不淺....   
是測試健康,參考飲食 不可或缺的啊 !     

迷糊的天使

迷糊也都全做完了　結果都是在正常值中
但因為迷糊的個子真得小小的
雖然是正常　但看起來還是會有點肉肉
所以迷糊還是在努力減肥中∼∼

wpipiw

果然是減肥瘦身的好地方, 有各式各樣該注意的重要事項,
  (什麼基礎代謝, 腰圍比值, 熱量需求, 食物卡路里, 運動熱量等.....)
   好多名目都沒聽過, 真的很不錯, 感謝"芸芸版大"的用心
   
     (請多加油, 造福來訪的大大们, 給版大鼓掌致意)

黃1

真糟糕.我過胖5公斤.感謝版大的提供.好詳細喔.
我也要開始減去這5公斤的肥肉囉.
也希望所有版友.都能瘦的健康.漂亮.

黃帝與蚩尤

看到了云云姐姐這麼費盡心思的幫我們忙!
我的減肥知識應該要再加強!
感謝云云姐姐的幫忙,讓小弟我的知識能更上一層!
廢話不多說!小弟軒轅先去玩遊戲嚕!!
___________________小小區別__________________
偷偷的跑來!又是在看減肥的知識!嘿~!嘿~!
云姐,不要怪我又來回覆~!這次我只是來看看我的減肥方法是不是跟你的有些相似
因為小弟我上次急匆匆的只看了一點點就跑去玩遊戲了!
說真的,我都有再用卡路里計算表來控制體重!
不過我最近又想到了一種新方法!那就是先發呆然後在去運動!效果不怎麼理想啦!不過1個星期能瘦個0.5公斤我想應該夠讓一些女生開心一下吧!!
最不要臉的軒轅又來留下足跡了!!
p.s:本回覆不求加分,只求能不被打死就好了!!

《 本帖最後由 黃帝與蚩尤 於 2007-8-19 01:02 編輯 》

神采飛揚

哇  芸芸  真的很用心!

恩= =|我看我得長來了>.<

最近都沒控制飲食生活作息也不正常

看來該常來調節囉^^" 感謝芸芸辛苦的整理這些唷!