7個瑜伽姿勢 讓你從肩瘦到腳踝

e01234

呵~~感覺只有第2、3、4、5、6張圖片的動作做的來耶~""~

其他第1、7張的圖片感覺~好高難度，屁屁受到太大的地吸引力了，老是不跟我合作~""~

Yaoyoyo

這些動作看起來很難，實際操作並沒有很難，而且我感覺到腹部或是手臂都有運動到，感覺真的很有效果，我要每天晚上試試看，因為比仰臥起坐還有感覺。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-22 01:34 編輯 》

bobthai

很棒的分享!我上瑜珈課時老師就是這麼教滴,一個禮拜最少練2次每次30分鐘以上,整個線條就出來啦
體重不一定會減輕但身體會結實,要有好身材運動是必須的.加油吧各位

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-22 01:34 編輯 》

璇舞

每天做 ~~~~~~  想到就害怕
瑜珈大概要做多久阿?
筋硬的呢?

咪子

做起來真的有點累呢!!不過對身體有差呢

天天來

真是高難度....

有些我做的來我想試試看說...

earth111

好像不難我努力看看成果如何

ligase456

大家如果有任天堂的WII

可以去買WII FIT

這是種體感遊戲~也有教很多瑜珈動作和維持身體肌肉的有氧運動

只要大家跟著螢幕上的教練一起做運動~並持之以恆

一定會瘦啦~!!

《 本帖最後由 ligase456 於 2008-7-24 22:35 編輯 》

j78237823

最後一個頸部沒搞好不怕癱瘓嗎