嗜睡的問題.

Jason_Wu

    臨床發現，13歲到15歲的學生，容易因為睡眠不足，產生學校適應問題，且年紀越大，睡眠時間越短，當熬夜晚睡造成生理睡眠時間延後，長期下來，就會在大白天發生「嗜睡」。一般而言，「嗜睡」頻率高的學生，課業壓力感受較重，和老師的關係也不佳。

    醫師提醒有睡眠障礙的考生，應該要及早就醫，接受專業治療評估，以重新調整生理時鐘，才能有精神面對大考，而家長及老師也應從旁協助，早日找出病因，幫助提昇學習效率。


    除了上述學生以外.似乎覺得身旁的另一半.大都有此問題.尤其是女性水水.睡覺幾乎是佔了人生的絕大部分.
要不是整天不睡覺.要不然就是睡整天.都不用上廁所.藉口甚多.不是很累.要不然就是沒事做.不睡幹麻.最絕得是睡美容覺.睡多久不知道.反正只要另一半在睡覺.千萬別吵她.要不然河東獅吼.你就慘了.

kjlll

真好   我已經很長一段時間都處在失眠的狀態了
我好希望找到以前的感覺
想睡就睡   想醒就醒
真羨慕你們...

傳說神話

對阿`我老婆就是這樣~
不是不睡覺~就是睡整天的
有時都怕她變成精神衰弱
所以她在睡覺時~我絕對不允許任何人打擾她

冥皇丹特斯

在下偶爾也有失眠的問題

有時晚上遊戲玩太晚,睡覺時腦袋裡就會一直出現遊戲裡的東西

就會一直翻來覆去睡不著,真是可惡= =

不過在下發現一個好方法 就是睡不著的時候,狠很的喝一口58高

馬上就可以進入睡眠了

好孩子不要學喔

手邊的幸福

除了晚上睡眠時間會乖乖睡(也不算乖  有時熬夜)
其餘時間除非很累或是忙到暈暈  就小休一下
平時  還真不喜歡睡覺耶  感覺一覺醒來   
幾小時就過了  有點可惜  哈~怪怪想法

暗之邪

這大多是生活作息不正常　加上精神的壓力所造成
久了會成病
去看醫生大多也只是給你鎮定劑或安眠藥之類的
如果會有這樣的問題就要從環境看看是不是睡眠品質不好
然後探討工作或生活上近來有沒有什麼壓力
重要的是要有正常的作息
定時的睡覺
起先的調整應該不會馬上睡
一開始可以去看醫生　利用藥物幫助睡眠
之後可以慢慢的把藥量減少　然後正常的作息
不然就是要強制性的
睡不著還是要躺著閉上眼
正常活動想睡時強制不去睡

情人的眼淚

睡覺比吃飯還大   睡覺當然是不容許別人吵  沒睡飽 或是睡覺被吵醒 那時火氣肯定上升

一歲就粉乖

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

失眠是沒藥醫的   

有些疾病是身體的營養不足所引起的   

有時醫院也只能給你吃藥治標而不治本  

反而會讓人越來越虛弱

最好是先調整生活作息  盡量正常一點

不是睡覺時間盡量別偷睡

上床前也不要做激烈運動或是躺在床上做其他的事情

讓身體習慣上床就是休息的習慣 改善睡眠品質

黑色爵士

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
我只要想睡  幾乎站著都能睡  我最高記錄一天
能睡個20個小時  前提是前3天沒睡覺  不過睡覺
對人來說是很重要的  人的一生中  睡覺佔了人生
的3分之1喔  睡覺也能使大腦好好的休息一下  畢
竟一整天都在發呆  休息一下也蠻好的

921213106

我也曾因失眠或淺眠而白天精神不濟
尤其常在睡時腦子靜不下來
看醫生不是好的解決方法(除非失眠已成習慣)
個人花了一段時間調適睡眠時間
且在睡前讓腦子放空
只想一張白紙
並從腳底各關節逐步放鬆到頭(對各部位放鬆並告知自己該部位已失去知覺)
發現很容易就能熟睡
且醒來果真有體力回復之效
提供失眠的大大們參考

最重要的是千萬別常熬夜
否則像我之前生理時鐘都亂了
可是要調很久才回得來喔